C.23训练

晚上一家人坐在一起吃饭，蔡文姬把参加校运会的事告诉了蔡邕和蔡妈妈

蔡澜听到了蔡文姬报名参加跑步的时候，和蔡邕他们一样惊讶。

蔡妈妈“宝宝，你是真的想要参加吗？”

蔡妈妈“还是……别人让你参加的？”

蔡妈妈说出了心里的疑惑。

平时不爱运动的人，怎么会这么突然想要参加跑步呢？还是200米的项目！着实让人担心。

三人看着蔡文姬，眼里充满了担忧，担心她在学校遭人欺负了。

蔡文姬“没有呀！”

蔡文姬“爸爸妈妈还有哥哥不要担心啦，我只是想要试试看，自己能不能跑完200米。”

蔡文姬“我想试试。”

蔡文姬说这些话的时候，眼神里充满了坚定，他们就知道是不能改变蔡文姬的想法了的。

既然不能改变她的想法，那就帮她实现这个想法吧，他们相互对视了一眼，都一致的微微点了点头。

蔡妈妈“那么我们和你一起去练跑步怎么样吖？”

蔡邕“对呀，我们好久没有一起去跑过步了。”

澜“我帮你计时。”

蔡文姬“嗯呢。”

蔡文姬“那我们快点吃东西吧。”

他们吃了饭之后就换了一套运动服，就一起去陪蔡文姬训练了。

蔡澜仔细的寻找合适的场地 ，用来给蔡文姬做训练 。

蔡邕“澜，那里有两百米左右了。”

澜楞了一秒，抬起了头 ，看了一眼蔡邕，蔡邕此时正牵着蔡妈妈的手，悠闲悠闲的一起散着步。

澜“文姬宝宝你在这里开始跑，我在那边等你，好不好？”

蔡文姬“嗯嗯。”

澜“我去到那边之后，我把手抬起来的时候，就是开始跑了哦，我没有放下的时候，文姬可不要抢跑，不然是犯规的。 ”

蔡文姬“好的，哥哥，文姬知道了。”

澜那文姬先热身一下，我先过去另一边等你了。

蔡文姬“嗯呐。”

蔡文姬做了一些热身的动作，然后就开始准备起跑了，此时的蔡澜也准备就绪，蔡澜抬起手，就在放下的瞬间 ，按了一下计时器 ，蔡文姬也在放下的一瞬间 ，冲了出去 。

看着远远的蔡澜，蔡文姬咬牙坚持的跑过去。

跑到终点的时候，蔡文姬气喘吁吁的，整个人直接扑到了蔡澜怀里，腿软的想要坐下来。

蔡澜在她到了的时候按下了计时器，连忙扶着她。

澜“现在不能坐下来，乖等一下就可以了。”

蔡澜抓着她的胳膊，防止她坐下来。

蔡文姬“哥哥，腿好软啊，站不住脚，怎么办？”

澜“没事，哥哥会扶着你的，你就这样站一会就好了。”

蔡文姬站了一分钟，蔡澜就抱着蔡文姬去旁边的椅子上坐着了。

蔡澜看着蔡文姬的小脸发白，嘴唇也白的可怕，额头还有汗，蔡澜细心的拿出纸巾，帮蔡文姬擦掉。

蔡妈妈“宝宝，喝点水。”

蔡妈妈一边散步一边去给他们两个买水，补充补充水分。

蔡澜看了看计时器，摇摇头。

澜“文姬宝宝，你的训练从少到多来增加，每次跑的时候 ，记得要用口来呼吸，不要一开始就跑的很快 ，速度要均匀 。 ”

蔡妈妈“我也觉得哥哥说的有道理，明天宝宝就按着哥哥的来 。”

蔡文姬“嗯呢。”

就这样很快就到了校运会的那天，蔡文姬因为这几天的训练，有了明显的效果。