热身

大哥说的没错，古典舞表演前不热身，不是舞台垮掉，就是受伤的命。

休息室里人很多，地方也不够，索性就先拉伸拉伸吧。

不想，一个横叉下去，

肖云尔（糟糕！）

双腿之间，紧到差点贴不到地面。

这几天为了排舞，晨功也放弃了。

怎么办？双飞燕会死台上的。

退功之明显，连旁边的follow PD姐姐也看出来了，

FollowPD尔尔，需要去舞蹈室么？就在这层楼。

肖云尔嗯嗯🥺

FollowPD需要做舞蹈热身准备的练习生跟我来。

肖云尔，林慕卿，还有两个跳Breaking的孩子都开始去做热身准备。

一圈热身下来，身体其他部位都好，还是开胯回功回得最厉害，脚背这些，一时半会儿也顾不上了。

好在舞蹈室该有的都有，两块十几公分的地垫叠上，竖叉悬空，双手离地，只能重新把它耗开了。

颤颤耗耗，效果不明显，没有外力，光靠重力已然无法与紧绷的韧带对抗。毕竟丢掉快一周了。

抬头一看，旁边的大哥已经热身完毕了，云尔小声呼唤：

肖云尔大哥......

林慕卿走了过来。

肖云尔帮帮我......

林慕卿你想怎么压？

肖云尔加点重力，别松力，慢慢加，最终，胯根到地。

林慕卿试着踩了踩弟弟的胯根，天，紧成这样。

林慕卿等我下。

大哥转身拿了本杂志，也不知道是谁落在舞蹈室的。

脚踩上去，不看肖云尔，林慕卿径自翻看着杂志。

这边，孩子全身开始源源不断冒冷汗。疼，是真的疼。

身体不自觉地回抗了一下，只听见大哥冷冷的声音：

林慕卿想再疼点，接着抗。

肖云尔Emm......

过了一分钟，感觉孩子已经适应了，再加一份力，下压两公分。

肖云尔Em......

林慕卿疼就深呼吸，别憋气。

接着就听见了云尔大口粗气的喘息声。

两分钟后，感到脚下越发松弛，悄无声息地，再加一份力。

刚消失的疼痛感再次蔓延全身，再也控不住眼里的泪水了。

林慕卿小心妆花了。低头，别掉脸上。

大哥不是在看书么，怎么知道自己在掉眼泪。

外人看自己可能冷冷静静，其实他们不知，自己的泪点超级低。

不想被人看见，扶着前腿把头埋在两臂间。

又耗了三分钟，最后两公分的缝隙，怎么也松弛不下去了。

林慕卿差不多，可以了吧。

肖云尔摇头。

林慕卿好吧，自己找的。

身体真正的重力不再收敛，一脚踩下，瞬间到地。

肖云尔啊~Emm........

知道该忍也忍不住不出声了。

这下妆肯定花了。

要麻烦化妆师姐姐了。

其他的孩子们回去了，舞蹈房里只剩兄弟二人。

能听见墙上挂钟的秒针行走的声音。

感觉还能听见，自己的汗水和泪水掉落的声音。

再耗五分钟，每一秒，都好漫长。平时十五分钟起步，都不至于如此，果然偷了懒，只能加倍还。

林慕卿换边。

肖云尔大哥，你也练过中国舞？

林慕卿没有。

肖云尔你，好专业......

林慕卿那是因为家里，有个跳中国舞的妹妹。

原来如此。

原来，大哥早就知道自己会这样狼狈，拿本杂志，只是不想让自己觉得，最狼狈的这一面被他看见了，给自己留些面子。

同样的过程再来一次，大哥冷冷的，却极有耐心和经验。总是把疼痛感控制在弟弟受得住的极限边缘，助他尽快拉开。没想到尔尔弟弟这么争气，只流泪，不求饶，不对抗，不出声，好过了许多舞蹈生。作为将要出道做偶像的人，练习生的自我管理，在他身上，是过关的。

十分钟耗完，

林慕卿横叉怎么样？

肖云尔我试试。

刚到180。

林慕卿压吗？

肖云尔压。

两腿架在两副垫子间，伏着悬空的身体再承受大哥附加的重力。

需要强大的意识来控制对抗的本能，才能完完全全地打开自己。

断线般的眼泪不解痛，但能释放被痛苦折磨的情绪。

直到约定的时间到达，两腿已麻痹到不属于自己。

林慕卿打胯踢开吧，应该没问题了。

肖云尔嗯。

林慕卿我先回去了。

肖云尔谢谢你，大哥！

林慕卿下次好好的，不是每一次，都能让你临时抱佛脚。

肖云尔下次还找大哥😅

林慕卿不接受教训，下次我就一踩到底。

肖云尔😰不会有下次了......

大哥的背影，冲他挥了挥手。

加油，弟弟。

开完软度，尝试了几次跳跃动作。拉拉提，OK。双飞燕，OK。旋子360，高度刚达标，还不至于失误。继续做十组，把状态找回来。

感觉身体状态已重启完毕，才敢回到休息室。

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雪国大大用了一张李响老师的日常练功的截图。想获取台上的那份美丽，过程又怎么可能容易。看《舞蹈风暴》的时候大大真的想呼吁，少点键盘侠，多点尊重和敬意。

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