第十六章 入门先站三年桩

清晨，天还没懵懵亮的时候，余正就被管家叫起来在庭院扎马步练功了。

        余正扎着马步，双手平举，屁股下点着一只香，还没过几分钟，余正便感觉大腿肿胀疼痛，酥软酸麻，难以坚持了，双腿不停的打颤。

        “还有多久啊？”余浩艰难的问着管家。

        “15分钟。”管家手指木棍，面色铁青，冷冷吐出这两个字。

         “好，我坚持。”余正咬着牙狠道。

         “以前的戏子武生练武时，首先要把筋膜打开，横叉竖叉侧叉下腰筋脉都打开后，再训练身体熟练度，像前空翻，后空翻，侧翻，双腿并跳都熟练后，再助长体力，也就是武术的基本功，伏虎功（双拳杵地以俯卧撑姿势保持15分钟为基础），铁板桥（头脚靠在木凳上，腰部悬空保持15分钟为基础），倒立（刚开始为靠墙倒立，头部会充血眩晕不适应，坚持一段时间后便会缓解，再进一步可以不靠墙直接倒立，15分钟为基础），然后便是增长体力，每天5公里的慢跑，增加肺活量，100俯卧撑，100下蹲,100仰卧起坐，100引体向上，早中晚三遍训练的增加基本功体力（刚开始体力不足，可以分组训练，不断加深数量），再然后便是针对筋骨皮拍打抗击训练，增加骨骼筋皮的硬度韧性，再就是通过打坐调息，吐纳换气内养内脏的心法练习，当一切初具规模，便可对百家武学中的招式千万遍如一次的训练，连纯练熟，在实战中才能得心应手，游刃有余，熟练生巧，还有攻敌杀人的杀招练习，像铁拳，铁指，铁肘，铁膝，铁肩，铁腿的功夫，这一切的基础都是在桩功换血改骨的基础上练习的，桩功是基础，入门先战三年桩，在训练招数的同时，你要不断的和师兄弟实战对练，才能增长实战经验，还要让师傅不断的喂招掌握技术，才能越来越精深，在形意拳中，是以三体式站桩为本壮养筋骨，让身体越发强大，八卦门是以浑源状为基础，太极是以无极桩为固原，无极桩要求全身放松，站的比较舒服，是养生桩，适合新人训练，少林则以马桩马步为基础，硬打硬开的招数强身健体，桩功是一辈子的事，随着岁月的熬炼，人的功力会越来越精深，就像冬藏的枯树，看似毫无生机，一到春天便会重获升级，生机勃勃，当功有所成时，便可专习一门技法，练至巅峰，再揽百家所学自成一派，融汇贯通，融成自己一派的太极拳，便可称的上一代宗师了，以前明清时期的武学宗师，练到最后都是自成一派，把所有武学练成一套自己的太极拳法流传下来，流芳千古，练武的的同时还要学医，要会治病救人，了解人体穴位，身体构造，武学的身法手眼步，要不断的练习，才能在实战中躲过别人的刀枪棍棒，身法，步法，手法，眼力，听觉，嗅觉有所成时，便可进一步研习兵器，暗器的杀人方法，武学博大进深，人的精力毕竟有限，不能尽窥全貌，只能拼尽一生，全力以赴，能学多少算多少，才不愧习武之人的名声。”管家持着木棍，在一旁不慌不忙的说着，“现在很多假大师，基本的身体素质都没有，练几招套路就说自己一代宗师，一打就露馅，实在是玷污了武学千年的名声，可叹可叹。”

       “那功夫要练多久才算有所成啊。”余正双腿不停打颤，艰难问着。

       “五十年大成，如果所学者资质非凡，又勤学刻苦，五十年该有所成了，否则只怕穷其一生也未见有成。”管家淡淡道。

　　“啊！五十年！”余正倒吸一口凉气，一下惊到了，“可孙宗师说一切皆空，我是不是可以说。。。”

　　“孙师傅什么都拥有了，独揽武学巅峰，自然可以谈境界，装深沉了，你什么都不会，光谈境界，会落入假大空的俗套。”管家厉声道。

　　“哦，可是我感觉有些坚持不足了。”说着，余正心里一放松，感觉实在坚持不下去，就放弃了，双腿开始站起来。

　　啪！管家一棍打在余正背上，一阵急痛袭上心头，余正疼的一下被打翻在地，左右翻滚。

　　“为什么打我？！”余正疼了一会才缓过神来，站起来质问管家。

　　“谁叫你站起来的，重新扎马15分钟。”管家冷冷道。

　　“重新扎马15分钟啊，就算要重来也接着剩下的时间扎吧。”余正质问道。

　　“找打！”管家挥棒便要打，余正便用手下意识护住头，管家一转攻势，一棍杵在余正肚子上，余正肚子一樾，差点没把胆汁吐出来。

　　“我扎，我扎。”余正捂着肚子连连道。

　　“嗯。”管家恰了先前烧到一半的香，又换了一根新的香点在余正屁股底下，重新开始扎马。

　　“怎么感觉你变化好大，初见你时，觉得你人挺好的，现在咋怎么严厉。”余正小声低语喃喃道。

　　“少废话。”管家厉声道。

　　在接下来的时间中，余正每一次想站起来，管家都会一棒子打滚去，让他疼痛难忍，再也不敢站起来，余正一咬牙，心一横，想着把双腿扎马扎烂了也不站起，一直坚持，一直坚持，终于撑过了15分钟。

　　余浩双腿瘫软，一下坐到了地上。

　　“接下来，拳撑地15分钟。”管家厉声道。

　　“是！”余正无奈答道，自己选的路，就是累死也要坚持走下去。

　　接下来的几个月里，管家每天都对余正进行高强度训练，严格控制他饮食起居，虽然很艰苦，但他的身体却越来越好，身心也感觉越来越舒服，精神气貌也焕然一新，完全不能与以前同日而语。

　　泥塘跌打，障碍穿越，体能测试，实战对练，孙宗师给他提供最专业的训练条件，这一切开支都是孙宗师提供的，这也让余正在心里越来越感激孙宗师的大恩大德。

　　这一天，余正如往常般在庭院里扎马，管家靠在一边的摇椅上，悠闲的喝着茶。

　　突然两位身穿军官服的军人来到了庭院，一男一女。

　　“哟，小伙子在练功了。”男军官一眼就看见了一旁身强体壮，肌肉结实，正扎着马步的余正。