开会and训练1

作者大大我们今天开始正式进入第二季的写作

作者大大接下去，开始今天的内容

作者大大正文…………………………………………………………………………………………………………

微信:

杜海涛我们今天不训练，要再次开会

杜海涛今天早上7:00~10:30

到了早上7:00

NPC都到了

海涛说道:

杜海涛按顺序进入会议室，开始开会

杜海涛今天的会议内容介绍

杜海涛1.有关宿舍调整安排，2.作息时间安排，3.阶段训练安排

杜海涛进入第一环节:有关宿舍调整安排

杜海涛101韩悦，唐思楠，杨数

杜海涛102张梦圆，向潇，李羽薇

杜海涛103雷华，丁浩哲，吴冠辰

杜海涛104王文卓，邓冰洁，陈雪晴

杜海涛106王家豪，肖家豪，胡天禹

杜海涛107唐思宁，唐思艺，贺思语

杜海涛108李惠利，王玲，张如钰

杜海涛109雷艺，柳任，李文彬

杜海涛110雷洋洋，李志豪，李义楠，蔡向刚

杜海涛111李鹃，韩秋萍，唐思雯

杜海涛进入第二环节:作息时间安排

杜海涛早上:6:30起床，7:00吃饭，7:30开始训练，11:30吃饭

杜海涛下午:14:00起床，14:30开始训练，18:30吃饭，19:00~23:30自由时间，23:30~6:30休息

杜海涛进入第三环节:阶段训练安排

杜海涛时间安排

杜海涛师傅安排

杜海涛第一阶段:4月3日~4月25日

杜海涛放假:4月26日~4月29日

杜海涛第二阶段:4月30日~5月23日

杜海涛放假:5月24日~5月26日

杜海涛第三阶段:5月27日~6月15日

杜海涛放假:6月16日~6月21日

杜海涛师傅:恐龙队

杜海涛雷洋洋:韩悦，唐思楠，杨数，张梦圆，向潇

杜海涛李志豪:雷华，丁浩哲，吴冠辰，邓冰洁，李羽薇

杜海涛李义楠:王文卓，陈雪晴，李惠利，贺思语，雷艺

杜海涛李鹃:王玲，唐思雯，柳任

杜海涛韩秋萍:唐思宁，唐思艺，李文彬，胡天禹

杜海涛今天的会议到这结束了

杜海涛大家要不要去医院看黑蛋一下

全部队员好

杜海涛那走吧！

杜海涛师傅去河南第一人民医院

司机:好的

司机:到了，请下车

杜海涛好的

杜海涛大家走吧！

全部队员好的

到了，海涛说道:

杜海涛黑蛋，你得什么病了？现在感觉怎么样？

蔡向刚涛哥，我得了肾衰竭

蔡向刚感觉还行

雷洋洋黑蛋好好休养，恐龙队有我们扛着，恐龙队等你回来

蔡向刚好，有你这句话，我就放心了

蔡向刚你们是开始训练了？

杜海涛对，明天正式开始训练

蔡向刚好的

杜海涛黑蛋，我们先回去了

蔡向刚好

到了训练的第一天

杜海涛所有人起床

杜海涛20分钟后集合

过了20分钟

杜海涛全到了

杜海涛走去吃饭

吃完饭后

到了7:30

杜海涛开始晨跑:男生3圈，女生:2圈

跑完后

海涛说道:

杜海涛现在由师傅分开训练

雷洋洋马步:男生20分钟，女生10分钟

李志豪马步:男生20分钟，女生15分钟

李义楠马步:15分钟

李鹃马步:男生25分钟，女生10分钟

韩秋萍马步:男生15分钟，女生10分钟

蔡林佟马步:15分钟

杜海涛蔡林佟:王思语，顾曉希，雅琪，王家豪，肖家豪

韩秋萍好了，休息一下

李鹃好了休息一下

李义楠好了，休息一下

李志豪好了，休息一下

蔡林佟好了，休息一下

雷洋洋好了，休息一下

过了20分钟

雷洋洋开始身蹲2组:男生100个，女生50个

李志豪身蹲2组:男生150个，女生80个

李义楠男生100个，女生80个

李鹃男生150个，女生100个

韩秋萍男生120个，女生100个

蔡林佟男生170个，女生80个

过了20分钟

韩秋萍完成的人上桥

我们开始30秒为限

韩秋萍你们的重心压低

韩秋萍对，就是这样

作者大大今天内容到这里，明天继续写

作者大大明天内容:接着今天内容写，训练1

作者大大明天见

作者大大再见

全部队员886

作者大大………………………………………………………………………………………………………………