如何养成干净舒服的气质

⭐提升气质

1.走路不要含胸驼背，要抬头挺胸

2.捡东西时候不要直接弯腰

3.练习穿高跟鞋一开始不要买太高

4.化淡妆把指甲修剪干净整洁

5.遇到事情要淡定冷静保持乐观

6.学会幽默可以让你气质倍增

7.经济独立是人格独立的前提

8.有自己的独特风格品味

9.学会搭配多看提升气质

10.电影是提高品味的捷径

⭐精致五官

1.不要养成撕扯嘴皮的习惯

2.睡前养成涂唇膜的习惯

3.戒糖戒油戒熬夜

4.出门一定要涂防晒

5.每天吃一个西红柿可以抗衰美白

6.睡前喝脱脂牛奶有助于睡眠

7.定期做黑头清理一周到两次

8.每天多仰头双下巴可以变美没有

9.揉搓咬肌咬肌变软可瘦脸

10.偶尔捏鼻子会变小但是不要经常捏

⭐个人形象

1.包包里随时会有漱口水湿纸巾

2.鞋子定要干干净净的

3.定期修剪指甲清理耳朵

4.睡前做蹬自行车运动要坚持

5.用小众香水带有独特体香

6.头发枯要经常做保养

7.出门在外不要经常爆粗口

8.不要穿豆豆鞋

9.衣服要整洁干净，不要脏兮兮

10.可以搭配一些配饰在衣服上

⭐关于感情

1.不要冷战不要冷战不要冷战！

2.和异性保持距离该防各防各

3.当你越来越优秀会遇到史优秀的人

4.最好的状态就是不要委屈自己

5.一厢情愿就得愿赌服输

6.出场顺序真的很重要改变不了

7.你的安全感来自于你自己

8.你要做的就是不断地充实自己

9.别回头频繁回头的人走不了远路

10.要成为别人眼里的遥不可及

⭐关于减肥

1.减肥要分清自己的体质

2.每天水要喝五杯以上

3.找到合适自己的方法去减肥

4.拒绝夜宵坚持吃一些清淡的

5.慢慢吃有助于消化减肥

6.晚上九点以后不要吃东西了

7.多吃一些水果蔬菜皮肤会变好

8.习惯性收腹可塑形体型

9.没事要捏小腿可以塑造体型

10.制定一份减肥塑形计划表