当小别离遇上小欢喜14

彤彤第三步，没法完成目标最常见的原因，就是缺乏具体的行动计划，所以我们要按照部就班，具体列出我们要做的事。

彤彤第四步，记录时间，把你每天用在完成目标上的时间长度记录下来，记得我们说的，一小步一小步的完成，每天做一点，让你的压力比较小，也更有可能完成。

彤彤第五步，排除障碍。记录时间可以帮你看到，检查一下什么会分散你的时间和精力，如果你没在计划的时间进行任务，那个时间你都用来干什么了。

彤彤如果是因为外在环境而分心，那就减少接触让你分心的干扰。

彤彤以上就是计划书需要注意的事项，那现在你可以根据自己的情况，指定计划书了。

方一凡好

方一凡我的目标是考上南京大学

方一凡距离高考还有10个月。

方一凡每天早上我决定6点起来，10分钟洗漱。文科类开始背书40分钟。如果是理科就做试题。

方一凡周一语文，周二就英语，周三数学，周四物理，周五化学。

方一凡晚上八点放学，休息半个小时，就开始写作业，从容易到复杂。

方一凡每四十分钟休息十分钟。

方一凡在此期间，手机我决定上交。

方一凡至于给自己设置奖励，那就每晚十点可以玩手机游戏，我最喜欢吃鸡游戏。

方一凡可以玩20分钟的吃鸡游戏。

方一凡每晚暂定11睡觉，以上目标暂定一个月期限，因为是刚来都开始，所以不宜给自己设定非常好的目标。

方一凡一个月后，看成绩再做出调整。

方一凡以上就是我的目标计划书。

彤彤好

彤彤最后再说几句吧。

彤彤目标达成之后会获得的好处与鼓励，这也是在运用大脑的奖励系统，让自己更有斗志和动力。

彤彤所以当你把前面计划步骤都完成了，我要请你再次安静下来，具体想象一下，你实行这个目标达成的每一步过程，每一个小目标完成的样子。

彤彤最后大目标完成后会发生的事情，那种成就感，幸福感。

彤彤想象的力量是很强大的，就像在潜意识里给你自己下一个指令，让你自己照着计划，保持斗志与动力，一步步往前，直到你完成目标。

方一凡我已经快要可以想象到我和英子的婚礼了。

方一凡哈哈哈～