当小别离遇上小欢喜5

彤彤第二常见的反应就是分心，人遇到压力的时候，当然就会想着先逃走，做一些其他的事情，比如不停地刷朋友圈等事情，这些行为本身也不见得不好，只是你在让自己分心的时候，其实你的心没有真的停下来，不去想那些让你压力大的事情。

彤彤最后一个常见的反应就是自我安慰，告诉自己，等过一阵子，压力就会自动消失的。但其实，每一个时期，都会有不同的压力。

乔英子嗯嗯

乔英子这点倒是真的

彤彤哈佛大学的研究发现，瑜伽，冥想这些放松身心的练习，透过简单的技巧，可以降低心跳，呼吸频率，氧气消耗和血压，会让你进入一种像是睡着，但是还是能保持觉知的放松状态，能量消耗会变得非常少，引发平静安详的生理状态，愈疗身心，恢复活力。

乔英子瑜伽？冥想？

乔英子可我没那个条件。

彤彤这是后期我要带着你一起完成课题，只是在这里提前跟你说下。

彤彤那针对初期，要怎么改善呢。

彤彤首先第一点，转移注意力，让大脑里杂乱无章的想法停下来，尽可能地投入进当前正在做的事情。

彤彤第二，动静结合，比如说，周末在家里整天躺着什么都不做，其实也不会有身心焕然一新的感觉，因为你一直保持在同一个状态里。

彤彤所以减压的诀窍就是，要切换模式，有静有动，既不是什么都不做，也不是一直做同一性质的事情。

彤彤刚好快到周末了，你可以自己尝试一下。

彤彤下个星期你再来找我，咱们再继续聊聊你的感受。

乔英子好。

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回家的路上

方一凡咋样

方一凡聊了那么久。

乔英子少打听

乔英子跟你没关系。

方一凡咋就没关系呢

方一凡咱俩谁跟谁呀，你还跟我保密。

乔英子我就不能有自己的小秘密吗？

方一凡可以有

方一凡但你可以跟我分享分享嘛

方一凡我也可以把我的小秘密告诉你。

乔英子你能有啥小秘密呀。

乔英子才不稀罕跟你交换秘密呢。

方一凡抢先一步走到乔英子面前，靠近乔英子的耳边。

方一凡我喜欢，乔英子，一辈子。

乔英子听到有些震惊，急忙推开方一凡，后退三步。

乔英子你胡说八道什么呢？

方一凡你是真不知道还是假不知道。

方一凡全世界的人都看出我喜欢你了。

乔英子方一凡，警告你，别胡说八道。

方一凡摸着自己的心，一字一句地说。

方一凡我喜欢你，乔英子。

方一凡我喜欢你，乔英子。

方一凡我喜欢你，乔英子。

方一凡重要的事情说三遍！

乔英子听到这样赤裸的表白，脸瞬间通红，她从来没想过，方一凡会喜欢她，以为他对自己的所有好，都是把她当哥们。

方一凡见乔英子久久不说，便试探着靠近她。

他今天很想要一个答案，乔英子到底有没有喜欢自己。

但还没等到方一凡开口再次询问，乔英子便火速从方一凡身边逃开，往家的方向跑。

今天发生了太多事情，乔英子觉得自己脑子有点不够用，急忙逃避是最好的选择。