124%【第三卷】学习五步拳

烈焰坚尼（白羊圣使）【点头】好！接下来你要听仔细了

瑜琉琳（白浅羽）嗯

烈焰坚尼（白羊圣使）首先要学习的是五步拳！五步拳乃是拳法和掌法的基本功，一切掌法和拳击术都是由五步拳来施展的

烈焰坚尼（白羊圣使）还有在训练前一定要热身一下！

热身完毕！

烈焰坚尼（白羊圣使）五步拳分为五步六式！分别为弓步冲拳，弹踢冲拳，马步架打，歇步冲拳，提膝仆步穿掌，虚步挑掌！由于最后的一步的挑掌是收掌！所以才分为五步！

瑜琉琳（白浅羽）（弓步冲拳，弹踢冲拳，马步架打，歇步冲拳，提膝仆步穿掌和虚步挑掌！）【愣住】

烈焰坚尼（白羊圣使）琉琳，你想什么呢！不许开小差！你一点武术底子都没有！认真学习一招一式！

烈焰坚尼（白羊圣使）身体直立，两脚并拢，两臂自然下垂，两掌轻贴大腿外侧；挤神集中，眼向前平视；两掌握拳，屈肘收抱于腰间，拳心向上，目视前方。

瑜琉琳（白浅羽）哦！【立马站好】（好像教官喔？）

烈焰坚尼（白羊圣使）左脚向左迈出一步，成左弓步；左手向左平搂并顺势收至腰间抱拳，右拳向前冲出，拳心朝下，目视前方，要目视你的敌人

瑜琉琳（白浅羽）【弓步冲拳】

烈焰坚尼（白羊圣使）重心前移，左腿挺膝立起，右腿屈膝提起，当大腿抬至接近水平时，迅速挺膝绷脚面，向前甩摆小腿，腿成水平，同时右拳收抱至樱右侧；左拳自腰侧向前立拳冲出，高与肩平，力达面拳，目视左拳

瑜琉琳（白浅羽）【弹踢冲拳】

烈焰坚尼（白羊圣使）右脚向前落步，脚尖内扣，上体左转90°，两腿屈膝半蹲成马步；同时左拳变掌，屈肘上架于头上方，掌缘朝上，掌指尖朝右，右拳自腰侧向右立拳冲出，臂与肩平，目视右拳

瑜琉琳（白浅羽）【马步架打】

烈焰坚尼（白羊圣使）左转身约90°，左脚向右脚后插步，脚前掌着地，同时左掌收至腰侧抱拳，拳心向上，右拳变掌向上经头上方，向前下方盖至胸前，环臂，掌心向下，指尖向左，目视右掌；两腿屈膝全蹲成右歇步，同时右掌变拳收至腰右侧，左拳自腰侧向前平拳冲出，目视左拳。

瑜琉琳（白浅羽）【歇步冲拳】

烈焰坚尼（白羊圣使）右腿挺膝直立，左腿屈膝提起，同时左拳变掌屈肘回收下按；右拳变掌自腰侧经左手背上向前上方穿出，左掌顺势回收至右腋下，目视右掌

瑜琉琳（白浅羽）【提膝仆步穿掌】

烈焰坚尼（白羊圣使）重心前移，左腿屈膝蹲起，脚尖外展，右脚随之蹬地向前上步，脚尖内侧着地成右虚步，同时左手向前、经上绕至左后方成勾手；右手向下、经体右侧绕至右前方成立掌，左手稍高于肩，右手臂略低于肩，目视右手。右脚收至左脚内侧，两腿随之挺膝立起，同时右掌收于腰右侧抱拳；左掌收于搜左侧抱拳，目视前方

瑜琉琳（白浅羽）【虚步挑掌】

烈焰坚尼（白羊圣使）很好，再来一次！这一次一定要记住连贯！

瑜琉琳（白浅羽）好！

于是琉琳按照之前的方法再来一次！

烈焰坚尼（白羊圣使）你这第四招虽然连贯，但是发挥出来没有气势，不过比之前好很多了

烈焰坚尼（白羊圣使）再来一次，这一次不仅要有连贯，还要有气势和力量

琉琳经过二十多遍的不断的训练，终于学会了五步拳！

瑜琉琳（白浅羽）【累】

烈焰坚尼（白羊圣使）总算是学会了，今天就练习到这里，不过琉琳，你体力也太差了，明天到这练习场跑个二十圈，和五十个俯卧撑！然后再训练下一招！

瑜琉琳（白浅羽）【欲哭无泪】还有下一招啊！

烈焰坚尼（白羊圣使）当然啊，你学习的五步拳只是基本功！还有金刚拳和三门砂掌呢！只有学习了这两招，我才会教你将拳和掌运用到魔法中的黄金烈色拳和重力玄空掌，懂了没？

瑜琉琳（白浅羽）【点头】懂了！