天天吃青菜能不瘦

曹煜辰现在事情都安排好了，游泳吗，都安排好了

琥珀好，没问题！走吧

正当他们准备走的时候，魏无羡窜出来

魏婴（无羡）琥珀姐姐，我听（看一眼忘忧）小希儿～说你可是AIDA教练训练官，能不能教我们怎样潜水？

琥珀可以，不过你们会水？我们这里要求会游泳。也就是你们的会水……

魏婴（无羡）我和江澄从小在水边长大，肯定没问题！

江澄（晚吟）嗯，没错！

萧惜陌会水，不代表没有深海恐惧症。有些人让他们在游泳池里游得很好，一到深海区就有一种恐惧感。

除了温宁躺在沙滩上，其他人忘忧都把他们带到深海区……

蓝未稀你们再看看，对深海有没有恐惧感。

蓝湛（忘机）无……

晓星尘有一丝丝眩晕

宋岚（子琛）我也是。不过不严重。

薛洋（成美）小爷我就没有怕过的东西！

江澄（晚吟）没有

魏婴（无羡）咋可能有，看到海还会有些兴奋。

蓝愿（思追）我就是有一些晕船。

金凌（如兰）你们姑苏人怎么会还会晕船？

蓝景仪谁规定说姑苏人不让晕船！

金光瑶（孟瑶）阿凌，姑苏人也有不适应的……（怎么明目张胆的怼）😓

蓝未稀阿瑶，你感觉怎么样？

金光瑶（孟瑶）还好，我很少去水边……

…………沙滩……

萧惜陌晓星尘有一点……不过不碍事……还是温宁比较严重，那就不要下深水区了……

温宁（琼林）……嗯（可惜我有恐惧症玩去了深水区……）

蓝未稀深海区去不了，可以在浅水区，也是一样的

于是由琥珀教魏无羡，江澄潜水。其他人则先学游泳。

琥珀要想会潜水，首先要练习调息，闭气，练习耳压平衡……抬高舌根并让声带闭合,然后捏住鼻子,做吞口水的动作……煜辰你来给他们做示范……

曹煜辰我来做？行吧……

琥珀成人常用的呼吸方式是胸式呼吸。胸式呼吸以肋骨和胸骨活动为主,吸气时胸廓前后、左右径增大。由于呼吸时,空气直接进入肺部,故胸腔会因此而扩大,腹部保持平坦。

按照琥珀说的，做了起来

琥珀控制好闭气前最后一次全呼吸的气量！

直接扎入水中

琥珀放松身体，延长呼吸欲望；放松精神……可以延长在水中时间

魏婴（无羡）这么长时间……

江澄（晚吟）难道不会憋死吗？

琥珀控制好氧气的消耗，可以在水中坚持下去

说完，他从水中出来，

曹煜辰呼……怎么样？多长时间了

琥珀两分钟，对于初学者来说，已经不错了

然后琥珀就带着他们做调息，闭气……

……另一边……

给他们每个人带着游泳圈来到浅水区……

金光瑶（孟瑶）这个……

蓝未稀这个是游泳圈……可以保证你们不沉下去。如果觉得实在不行就立刻套上游泳圈……

蓝未稀站在水中，你会发现海水的密度比较大不会沉下去，身体倾斜……

蓝未稀脑袋直接埋到水中，双脚上下打水，手往后划……重复此动作！

结果有的人体重太轻直接漂上来了！

蓝未稀你们……（这么瘦让我们女生怎么活？）

薛洋（成美）没办法，谁让我从小营养不良。

蓝湛（忘机）……（貌似有点太轻了）

金光瑶（孟瑶）我……是正好的（难道我在兰陵金氏这么长时间吃胖了？）

金凌（如兰）我也是正好的

宋岚（子琛）我可以的……

蓝愿（思追）……

蓝愿（思追）云深不知处不可杀生……（只能吃青菜了）

蓝景仪天天吃青菜，能不瘦吗？

蓝未稀唉，你们是怎么长这么大的，以后可得给你们好好补一补。

蓝湛（忘机）……不

薛洋（成美）不错，挺舒服的！

蓝未稀……（看来我以后也。能吃青菜。要不然我都没法活了。）😲

…………待续……

曹煜辰我在大庭广众之下，练习闭气才两分钟……

琥珀已经很好了！

作者😒我半分钟都费劲，就知足吧

蓝未稀争取把你们养的胖胖的。

蓝湛（忘机）……

蓝景仪……

蓝愿（思追）……

薛洋（成美）真的？我不贪只要糖就好

作者……😝