体能训练

哥哥今天玩得如意了吧，就快睡了。

诺诺好😊😊

哥哥每天哥哥要给你做个体能训练，你都有几天没训练了。

诺诺啊

哥哥怎么了

诺诺没什么

哥哥那就快睡觉了，明天记得在早起。

第二天一早......

哥哥洗漱好了就快下喽吃饭。

诺诺欧，好。

早餐后......

哥哥行了，说好了的体能训练那就先去跑两圈吧！

诺诺😓😓😓欧。

我跑着，哥哥在一旁监督。

一圈后.....

哥哥快点磨蹭什么呢？

哥哥就不行了，你这体能不行啊？

诺诺谁说的我可以

哥哥那就快点

跑完后，我已经气喘吁吁了，谁让那个一圈就那么长啊。

哥哥休息几分钟，看你那样。

诺诺╯^╰

2分钟后

哥哥好了起来

诺诺啊

哥哥啊什么啊，快点。

哥哥平板支撑4分钟快点。

我便按照哥哥的要求去做，看着哥哥示范起来很简单可我自己做一分钟身体就开始抖了。

哥哥做好

哥哥腰别给我塌，腿别跪地上。

诺诺哥，真的坚持不住了好酸啊。

于是我便用腿跪在地上。

哥哥用手就给了我腿上一下。

诺诺啊，疼啊。

哥哥在给我放下来试试。

诺诺哼╯^╰

哥哥四分钟你都坚持不住了。

哥哥不知道是从哪儿转回来拿了把戒尺。

哥哥你不好好做就让戒尺给你个吻吧！

诺诺啊😢😢哥，你...

四分钟总算是过去了，这段时间真的是度日如年。

哥哥接下来俯卧撑我数你做。

啊😱😱真是不活了😭😭。

哥哥一

哥哥数一我便向下

诺诺啊😭😭哥你数快一点行吗。

哥哥不行

哥哥2

哥哥3

哥哥下去点。

诺诺知道了，知道了能不能不要打我。

哥哥不打你，你能听吗。

哥哥4

哥哥5.6.7.8.9.10

总算是完了，感觉手都不是我的了。

接下来真是魔鬼训练。

开合跳，蛙跳，立位体前屈......

这一波做下来我感觉自己可以上天了。

诺诺哼╯^╰暴力哥哥。

诺诺这可不能让他听见，不然我又完了😝😝

哥哥你这体能不行啊，以后早晨都和我出来跑步。

我心如死灰一脸失落的答应

诺诺知道了。