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我们生气或者发怒的时候都不想表现出来，而是把这种压力都施加给自己。

你是否也是太在意别人的评价和看法，一直在和别人攀比，一直在争强好胜，时时刻刻都处在高度紧张的状态?

这样就很容易诱发抑郁症。

家庭关系的改变有时也会引起抑郁症，有一位哲学家说，感情问题是困扰人类特别大的问题。

人是感情动物，友情亲情还有爱情无论哪一种感情受到伤害，我们的心理就会很痛苦。

对于已婚，夫妻感情破裂，或离婚，长期不正常的生活，第三者的插足婚外情，中国女人为了孩子能不离就不离，刃辱负重，对孩子打打骂骂，长期以往都会产生抑郁或者自闭症。

内向的性格也会形成抑郁症，人的性格有内向和外向。外向的人都非常热情开朗爱与别人交谈，善于与别人交往。

但是内向型的人总会沉默寡言，不喜欢与人交流，喜欢独处，会自我封闭，把所有的不开心都藏在了心里。

长此以往心情日渐压抑，不能及时的释放，就会产生抑郁的症状。

你是不是也被失 眠纠缠着，晚上睡不好而且多梦，比平时早醒，想睡怎么也睡不着，弄得自己身心疲惫，还影响家人休息?

这是抑郁症带来的失 眠问题。

抑郁症怎么引起的，其实它是在你长期心情不好的时候，在偷偷的靠近你，是经过长期累月才变成抑郁症，不是短期形成。

马上治好是不可能的，需要饮食上的改变和情绪的自我调节，都可以远离抑郁症。

千万不要把抑郁症当成一种心情不好，因为抑郁症的人很明白，这不是大家日常中的情绪低落，它是一种病，是一种需要药物治疗的疾病。

而且在他们心中：他知道世上有生活更加不如意的人，但是他们还至少在努力面对生活。

但是自己是已经不想生活的，甚至是不想活着的无用之人。

这种对比的话会更加刺激到他，他会陷入自己的偏见之中更加严重的。

你可以多对他们说:我爱你，有我在，别怕。

不要小看抑郁症，不要低估抑郁症，真诚对待每个向你倾诉烦恼的人，他们的心思是敏感的。

在抑郁症患者看来，他们的生活已经是没有希望的，如果当你说“不好的总会过去的”时候，他的眼前会更加迷茫，他的生活已经是在谷底，他已经处在了悬崖边上。

“总会过去”这句话他真不知道还要等多久，这句话会让他更加消极。

他的生活黑暗的，他不能判断。你在这时候正确的做法就是：我在这，你不是一个人，你还有我，你对我很重要。

这是对抑郁症的患者的正确的话语，抑郁症很难治疗的原因就是因为他们的认知偏见。所以我们只能通过告诉他你不是无用之人，你对我是重要的，来承认他们的重要性。

有一个网友（最可爱的艾玛）说:

"不敢哭……受了多大的委屈也不敢哭，顶多就是眨眨眼睛把眼泪憋回去，再笑着说些其它的话，移开话题。每天白天想哭的时候，就觉得晚上再哭吧，没人看，当时到了晚上之后只有累，就不想哭了，每天晚上睡觉都会做。

"梦，已经连续至少四五个月了。而且不是那种有时做梦，有时不做梦，而是每天都做梦。无论前一天晚上多早睡了，第二天依然会犯困，就是感觉永远也睡不够。还有时候不敢睡，想熬夜，就是觉得熬过了第一天。

"到第二天。经常每天早上起来的时候都有一种恐惧感（就像那种你要登台表演前的恐惧感），然后我就经常在想为什么恐惧，但也不知道为什么恐惧。每天早上起来都挺折磨，然后也不想吃早饭。但都是走读，所以不可能不吃。

"家长不愿意，然后就挺反感的。之前让我妈带我去医院看过一次，但是我妈说中国过度治疗，也许你就是没有这样，刚拿回来的药吃了两天就以“为你好”的名义扔了。之前试过割腕，结果我家水果刀片太厚了就没割开。

"想过好几次跳楼，但就是没去。遗书都写了好几张，但总感觉写的不好，又反复撕了重写。可能就是完美主义导致我变成了现在这样，说真的我这种完美主义是天生的，改不了。

"我又特别好强，父母跟我说，我比别人差，我就会被刷下去，就不能去好的学校，以后就没有希望。

"所以就特别害怕自己掉下去，压力就特别大，从情绪到症状已经快一年了，之前还可以倾诉，但是自从他背叛了我之后，就什么也不敢说了，前几周还好一些。

"但是后来她（我最信任的朋友）把我的事说了出去，还嘲笑我如果情商不低会得抑郁症吗。心情就一下子被拉到了那种状态，每天都是，为什么我还在这里，为什么我不走，觉得别人理解不了我，也许是被攻击太多次了。"

人性最大的弱点，就是一切都想尽善尽美。

“我们都曾经悲伤过，但感觉悲伤通常是一种暂时性状态，而抑郁症则是长期的。”纽约州精神科医生蒂娜表示。

加拿大的马克说：“我在抑郁期间，有一次处于情绪上升期，那时候，我并不总是感觉悲伤。但更多时候，我可能会脱离现实生活，对任何事情都提不起兴趣。抑郁症会让我变得愤怒和有挫折感。抑郁让我难以正常工作，因为工作对我有许多要求，我应当保持乐观。”

如果你正在经历抑郁症状，应当去看医学或心理健康专业人员。

有个人打qq电话给我，在电话里哭了好久，面对家长们的压力和揍骂，却不敢轻生。

那一刻，我在想，这个世界怎么变成这个样子 ，这个世界也好想爱他们，他们也好想爱这个世界啊。