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所有人在谈论抑郁时，通常忽略了一点，就是尽管你自己知道这一切都是荒谬的

，也知道这根本就不是什么大不了的事情。  

　　  但是你已经被它掌控，而且一时找不到任何的解决方式，于是你事情做得越来越少，思考和感知得越来越少，好像整个人已经没什么价值了。

　　 有抑郁症的人，通常也会害怕社交，至于为什么会害怕社交，现在的社会，厌恶 ，恐惧人际交往的人越来越多，这背后有很复杂的心理因素，通常来说，越是害怕社交的心理状态越是不稳定。

       以下几点就是他们的典型症状：

1.  躲避心理

2.  很少主动联系他人

3.  下意识拒绝

4.  害怕电话

5 . 不舒适感

　　通常来说，害怕社交背后的原因都在于一定的自卑心理，这样的人心中通常会有两个假设：

1.自己是不好的

2.对方是不友善的，同时他们还特别在意他人对自己的看法。

　　甚至试图通过自身的改变去博得他人的喜欢，然而殊不知，不论自己如何改变，也改变不了别人对ta的刻板印章。

　　于是ta就陷入了， “改变自己取悦人”的死循环这三种思维结合导致他们在人际交往里容易产生巨大的心理压力从而畏惧人际交往，也就是我们通常所说的社交恐惧

　　是不是觉得自己也中标了，不用担心，社交恐惧并不代表你有抑郁症，或者其他畸形性格，它是现代人的通病。上面这几点，几乎人人中标

，只是患有抑郁症的人，比普通人情绪更容易放大。表现的更加明显。

可悲的是 ，几乎所有人都认为t他单纯是腼腆 ， 安静  ，不善言谈，根本没有人发现他们内心的挣扎和不安。

 我们不得不坚强，却没有人知道，在这样坚硬的外壳下，藏着多少心酸和委屈。

　　抑郁就是一条大黑狗。

　　生活的重担终于将她压倒了，原本在这段失败的感情阴影里挣扎了很久，好不容易才调整好状态，重新振作起来的她，终于承受不住命运一次又一次的考验，哭了。

以下故事来自投稿：

　　这一刻，她终于明白，原来命运是不会同情弱者的。有时候，不管做再多的努力，结果还是注定。

　　她问我：“我真的有抑郁症，你相信吗？”

　　“相信。”

　　“我妈都不相信，她说我是疯子。可是最近我又开始失眠了，然后我吃了好多药，我真的感觉很累，等我醒来，我妈哭了，她说她相信。”

　　她在我面前哭得那么无助，就像一个被抛弃在路边的小孩，让人心中十分酸楚，又不知该如何安慰。（尾）

　　世界上，每天都会有人因为各种原因，无法再承受心灵上的伤痛，而患上抑郁症

　　这种来自内心的压抑和对这个世界的绝望，最容易引起轻生的念头。

　　很多人都说这种人就不值得救，浪费空气，要死早点死，不求你救人，当然你这样的人也不可能救。

　　但请你们和扛精的嘴留点情吧，否则你根本不知道你的一句话可能导致别人辛苦救回的人，又推进下一个深渊，你们也不知道他们在晚上有多难熬。

　　而当一条生命，因为不堪忍受心理上的折磨，选择终结时，人们才会惋惜，才开始遗憾没有早点发现他们的异常。

　　如果能早一点察觉到他们的异常，对他们多一些肯定与欣赏，给予他们正能量的关怀，引导他们释放内心的阴暗，这个世界也许就会多一些笑颜啊！

　　当你身边出现抑郁症患者的时候，希望你别忽视他，可以做他的聆听者。

你一句不经意的话，或许可以拯救某些人，但同时，也可能会伤害到别人，这一点你不要忘记，你所说的某句话就能简简单单夺走一条生命。

　 抑郁症有多可怕？张国荣、乔任梁、雪莉...等公众人物，都因抑郁症结束了自己年轻的生命。

　　华晨宇《好想爱这个世界啊》，这首歌像是一个患者的写实记录，被压抑的情绪不知如何表达，无论在哪里，自责的情绪一直都在。

　　因为一些人的伤害，想到了离开，当阳光败给阴霾的时候，还好有你拨开阴霾。

　　在朋友告诉你他得抑郁症的时候，希望你能重视起来，多给他点关心。

　　也希望我们每个人，都不要轻易去评价和攻击任何人。

　　一句恶毒的话对于某个人来说，也许就是压死骆驼的最后一根稻草。

　　请记住：生而为人，务必善良。

　　《我有一只黑狗它的名字叫抑郁》：这是二十岁时患上了抑郁症的约翰斯通所创作的，讲述了他对抗抑郁症的经历，对他来说抑郁症就是他身边一条无法摆脱的黑狗。

　　不同的人在患有抑郁症的时候，症状表现也会有所不同。

　　如有些人在睡眠上是出现了失眠，而有些人则是出现了嗜睡和失眠。

　　如果你觉得自己患有抑郁症，建议去寻找心理医生的帮助。

　　每一颗星星的存在，都有它的价值，希望你别再否认自己，给自己肯定，让自己在星空中发光。

　　“台前逗人笑，台下抑郁症。”

　　那些外表看起来开朗、活泼、爱笑的人，同样有可能患上抑郁。

　　李雪琴，抖音粉丝超过300W，在网络上她是一名网红，不停讲段子逗乐子，让人开心。

　　但是在私底下，她患有抑郁症，感受疼痛是她习惯的解压方式。

　　好几次她情绪崩溃，想要自杀，用水果刀反复划手腕，然后静静地看着自己淌血。

　　平静下来之后，又给自己止血，继续做没完成的PPT，还给朋友发消息：

　　我刚刚浪费了一个小时加班时间自杀，没死成。

　　我很惊讶，那么乐观的人，原来，不管内向或外向，爱笑或不爱笑，在抑郁这把镰刀下，都是平等的。

　　喊话***的抖音火了以后，她的生活瞬间被工作塞满。

　　超负荷的工作让她情绪崩溃，甚至数次自杀，但她不知道该拒绝谁的要求，她不想伤害任何一个人。

　　她说：“我自己的生活没有了，这让我苦恼，特别苦恼。但是我又想让大家都开心，那我选择牺牲自己，满足别人。”　

　　我看到这句话，心突然被什么揪了一下 。

　　李若彤也是一样，她是我们熟悉的小龙女，她谈恋爱之后，因为男友不喜欢她在演艺圈工作，她就逐渐减少接戏，直到04年退隐，彻底成为一个居家贤妻良母。

　　然而，相恋十年，对方始终没有娶她过门，最后还提出分手。

　　加上父亲离世的双重打击，精神崩溃的她患上抑郁症，整整5年才走出这道阴影。对是五年。

　　从来不懂拒绝别人、为了另一半放弃自己的生活，你也是这样的吗？

　　我就是那种不懂的拒绝的人。

（1）2003年4月1日，张国荣在愚人节那一天结束了自己的生命，从香港中环一家酒店的24层一跃而下，令无数人为之叹息，时至今日，还有很多人以及粉丝都会以各种方式缅怀他。张国荣与抑郁症斗争了很长时间，但是却无法摆脱痛苦，只能以这样的方式了结生命之苦。

（二）乔任梁的抑郁症持续了多年，在2012年的时候他就在微博上晒出自己在服用药物，他饱受失眠痛苦，需要用药物来助眠。但失眠并非是他患上抑郁症的主因，长期遭受网络暴力，才使得乔任梁患上抑郁。

　　当年天津爆炸事件，乔任梁跟其他明星一样发博悼念，但博文因为“飞蛾扑火”等词被网友痛斥“用词不当”，并开启了“群嘲”模式。

　　还有一件事，就是某电视剧导演发文炮轰演员，称：“他经常迟到，严重抑郁症不是你挑衅剧组忍耐底线的理由”。虽然未指名道姓，但网友纷纷猜测是乔任梁。

　　其实并非乔任梁遭遇了网络暴力，跟他同期出道的井柏然亦是同样的处境。那段时间被骂的特别惨。

　　乔任梁应该是在抑郁症期间没有得到最好的治疗和恢复，他曾经在微博上跟粉丝分享过治疗抑郁症的经历，但最后好像越来越严重，直到2016年，乔任梁因为抑郁症在家中自杀。

（三）

　　雪莉在节目直接坦言自己是有两面性的。作为外面艺人崔雪莉是假装开朗开心活泼。

　　但是作为自己崔真理在家里的现实生活就是深渊，自己实际上很不开心，并且在节目上还强调自己没有撒谎，自己是认真的，自己也这样的想过。

　　而“人间水蜜桃”雪莉也曾有过这样或那样的求救信号，但是这些信号都被误解为只不过想为了红而已，只不过想为了红而已......

　　面对这样的生活，她努力强颜欢笑，所有的委屈都是自己消化，努力消化别人对她的异样阳光，虽然很难过，还是努力恳求他人的疼爱。

　　然后在她离开的时候，全世界安静了，正如雪崩时，没有一片雪花觉得是自己责任。

　　她在ins上发布的芭比娃娃和诡异的照片，都好像是在对大众说，我好像坏掉了，有没有人能来帮帮我。

　　而雪莉并没有热依扎那么幸运，她没有战胜病魔，草草地结束了自己仅25岁的生命。

记得之前热依扎也曾自爆患有严重的抑郁症，她在采访中谈及此事说：“人有一种本能的东西叫做自救，我意识到自己可能生病了，就去看了医生。”

我们知道普通抑郁症患者，都深知你不是真正的快乐，你的笑只是你穿的保护色，在你决定不恨了，也决定不爱了，把灵魂挂在永远锁上的躯壳。

　　但是你的伤从不肯完全的愈合，就这样一步一步迈向深渊之处，以悄无声息的方式宣泄着自己的内心痛苦。

　　愿抑郁症都得到照顾，不再被有色眼光看待，愿抑郁症患者得到包容，不再被驱赶追逐！