训练

热身运动就是跑四圈，这对耐力不足的冉曦颜来说无疑是一项非常艰难的挑战，好在一圈只有200米，大家也都是慢跑

“天呐，也太恐怖了，四圈”

王笑筱抱怨道，她和冉曦颜一样，耐力都不太好

“没事的，慢慢跑，能跑完的，我们一起加油”

冉曦颜安慰她，也算是安慰自己

四圈下来，大家都气喘吁吁

“这只是热身，接下去要做准备活动”

黄老师看着这群孩子一个个快累趴下了，笑了笑，既然他们进了田径队，要想有成绩，自然要吃不同于常人的苦，这对他们学习生活也是一种帮助

然后他给他们示范了小步跑，后蹲跑，转体，高抬腿，后踢腿，还有手腕脚腕膝盖活动

最初冉曦颜小步跑怎么都做不好，她有些懊恼

“没事，慢慢来，很不错了”

黄老师鼓励她

“谢谢老师，可是，我好像还是哪里不对啊”

“把前脚掌下压，不要拿来跳，你试试”

冉曦颜听从黄老师的话，果然标准了很多

“嗯，很好，这不就会了吗”

黄老师对冉曦颜微微一笑

他看的出来这个女孩子底子不错，只是缺乏自信了，把她的自信提上来，再加上她的那股爆发力，是个可造之材

准备活动结束进入正式训练

拉皮带，增加腿部力量束缚，来提高频率

王笑筱和冉曦颜一组，一个人拉着皮带，另一个人做高抬腿往前跑

“跑得快！抬高！”

黄老师看上去平易近人的样子，真正训练起来可是一点也不手软，严肃的很

“呼，太累了”

冉曦颜做了三组之后，虽然觉得自己挣脱了皮带的束缚，速度快了不少，但是小腿都被勒红了，酸痛不已

接下去是仰卧起坐

三十个一组，做四组

“做完之后我们会来一个一分钟计时，男女生里面最少的那个人结束以后去罚跑两圈，再把垫子拿回器材室”

“天啊！”大家的哀嚎声响起

“做完120个仰卧起坐谁还有力气再做啊”

冉曦颜为了不罚跑，最后一分钟拼命的做，但因为之前已经做了四组，腰部酸痛的她原本能做四十多个，最后勉强做了二十二个

看着徐圣杰做了五十五个，她震惊了

“这人是不会累的吗？”

铃声响起，训练结束，黄老师让他们做个拉伸就可以回去了，但这群好不容易解放的孩子怎么肯多留一会，什么拉伸都不做就跑回教室理书包

“哎你们！”

看着都跑走的同学，冉曦颜无奈的摇摇头

尽管她不是最后的那个人，还是留下来，帮两个罚跑的同学整理垫子

“谢谢队长”

一声“队长”，让冉曦颜有些恍惚，是啊她是队长，她要做的更好，要更加严格要求自己啊

“不用客气，应该的”

三个人放完东西，嬉嬉笑笑回了四楼

“小曦！”

路过四班门口，背着书包的许悦叫住冉曦颜

“小悦啊 ”

冉曦颜回头，满头的汗还未干透，收了垫子之后脏手随意摸了一把额头的汗

“哈哈哈哈，你变成小花猫了，第一天训练怎么样”

冉曦颜看了看自己的手，摇了摇头，罢了，等下去卫生间洗洗

“快累成狗了，早知道就不进田径队了，这哪是人待的地方”

“好啦好啦，辛苦我们冉体霸啦，快去教室理书包，别人都放学了”

许悦拉着冉曦颜的手，往二班教室走

刚进教室，她就发现自己的书包被整理好了，但有些同学已经回家，她不知道是谁这么好心，是程源吗？

“呦呦呦，看来我多担心了，肯定是程源，这么小狗腿”

晚上，冉曦颜躺在床上，浑身酸痛

“这还只是刚开始啊……”