训练

训练时间到了，严智明推着球框走到大家面前，经过他精确的计算和多夜的研制，他的严汁已经差不多了。

严智明我制订了新的训练计划，请佳乐出来配合我演示。

佳乐指了指自己，再次确认。走出队列，两手抱胸看着严智明。

唐佳乐怪不得你这两天总盯着我呢，原来是想拿我开刀啊。

路曼初站在一旁看着唐佳乐打趣的话，不禁笑了笑，因为这个时候是主力队员单独训练的时间，其他人不会在场，所以路曼初就破例进来了。

严智明大家的技战术都各不相同，佳乐属于灵活性选手。

严智明大勇属于防守反击型选手。卓治属于技术型选手。

严智明但无论大家对自己的球路有多么自信，赛场上，执行力是最重要的，而执行力靠的是体能和反应能力。

严智明一下子分析出好多数据，最后从球框里拿出一个铅袋。

严智明这个铅袋两只脚加一起有一千克的训练负荷。

佳乐接过铅袋，在手里掂量掂量。也不是很重啊。

唐佳乐靠这么点重量就想限制住我啊。

严智明话不要说的太满。

严智明推了推眼镜。紧接着拿出三个网球。

严智明三个不同颜色的网球对应着不同颜色的标志桶。

说着，严智明回身指了指身后的标志桶。

严智明当发球机把球发出来，如果没有打到相同颜色的标志桶，就算输。

严智明下面请佳乐给大家展示一下。

唐佳乐好，看我的吧！

佳乐一副信心满满的样子，拿着网球拍走上前去。

训练开始了，发球机发出的第一个球，路曼初完全看不清是什么色的，却被佳乐陆续打回不同的标志桶。

佳乐学长真是厉害啊，育青的主力个个都是这个实力吗？想着路曼初看向路夏，还顺带瞥一眼卓治。

唐佳乐红色

唐佳乐蓝色

唐佳乐怎么样，小初初我厉害吧！

佳乐打着球，利用发球机空闲的时间，转了转球拍，看着路曼初。

路曼初没有说话，只是奋力地点了点头。

乔晨怎么样，厉害吧！

乔晨和路夏坐在长椅上。

路夏动态视力不错。

乔晨你小子懂得还挺多的吗。

乔晨论接球速度和反应能力，没人比得过佳乐。

乔晨有这样的学长在队里陪你练球，是不是感觉很幸福啊。

路夏没有回答乔晨的问题，而是一直看着唐佳乐打球。

路夏负重效果马上就会出现。

果然，唐佳乐感到有些不适地抬了抬腿。

唐佳乐果然现在才感觉到有些不适啊。

严智明慢慢的已经感受到一千克的负荷重量了吧。

唐佳乐可不可以把它给取掉啊？

严智明当然不可以。

唐佳乐好吧。

唐佳乐又重整旗鼓，摆好姿势准备接球。

唐佳乐红色。

严智明是蓝色吧。

听到严智明的话准备向前接球的唐佳乐顿住了脚步。

唐佳乐啊？

球落到地上，唐佳乐过去捡，明明就是红色啊？

唐佳乐阿严，不带你这么玩的吧，这明明就是红色啊。

唐佳乐把球伸到严智明眼前。

严智明可不管是什么颜色的球，你刚刚都没有击中它，不是吗。

唐佳乐可你刚才明明就已经算是场外干扰了吧。

严智明如果在比赛中，有人喊出左旋球，你会照做吗？

唐佳乐好吧。

唐佳乐挠了挠后脑勺，算他倒霉。

严智明随着体力的下降，判断力也会随之下降。这种情况的发生是任何人都无法避免的，唯一的方法是，提高自己的体能。提高到随时都可以让自己冷静判断的状态。

佳乐看了看自己手中的球，好吧，他认错。

唐佳乐我错了。

严智明提高体能不止考训练，还有……补充营养。

严智明拿出佳乐手中的球，放了一杯“饮料”在他手里，绿色的有点像猕猴桃果汁……

佳乐接过来，放在鼻前问了问。

唐佳乐所以这是什么。

严智明喝了它，就知道了。

唐佳乐哦。

佳乐狐疑地看了看严智明，并没有在他脸上发现什么不妥，稍稍抿了一口。