训练-迟汐颖最新章节-免费小说-全文免费阅读-迟汐颖作品-话本小说网

初面试后，明妹们正式住入城堡

毛毛各位明日之子请注意，请在15分钟内换好训练服，到楼下草坪集合。

等待明妹的是无尽训练

早上，跑步，锻炼（负责人：迟汐颖，孟美岐）

中午，午饭

下午，上课

晚上，继续上课

迟汐颖作为一个艺人，形象很重要，你可以长的，不是特别漂亮，但一定要有气质。

孟美岐接下来我和颖儿姐会每天早上带你们晨跑，并且会一边放音乐，你们可以通过边跑边唱来锻炼气息的稳定度。

迟汐颖我们是不会放水的，不论多慢，你一定要坚持跑完，运动是最简单的一个锻炼意志的方法，而没有意志力的人，注定不会成功。所以现在开始吧！

孟美岐（对着迟汐颖）我跟在最后面，你领队

迟汐颖嗯，好

迟汐颖（放歌）我可能唱的不是很好，但我们一定要坚持唱，不然你会后悔的

《遇见》

《爱的华尔兹》

《我们的爱》

《ValderFields》

第一批人跑完

迟汐颖你们不要马上坐着，先站着休息一会儿，小口的喝水。我去帮一下还没到终点的人。

迟汐颖（又往回跑）

迟汐颖，孟美岐一遍又一遍的跑，没带停的。

群众天呐！这是第几圈了？为什么她们还跑得动？

群众她们不仅跑得动，还能接着唱。

群众简直不是人。。。

王子慧，大牛落在最后

孟美岐加油，快一点

迟汐颖加油，大家都在终点等你们

王子慧不行了，真的跑不动了

大牛老师，我也要不行了

迟汐颖（严肃）如果你们现在坚持的不是跑步是音乐呢，你们会就这样放弃吗？

孟美岐没有什么是做不到的，只有你不愿意做到的

大牛啊啊啊啊啊，冲啊！

王子慧拼了

群众加油！加油！加油！

王子慧，大牛冲过终点

群众子慧，大牛，你们是最棒的

迟汐颖（喘气，看着美岐）好久没这样运动了，流汗的感觉还不错

孟美岐（笑）看不出来你很久没运动了，不错嘛

迟汐颖你也是啊，（挽着美岐的胳膊）走吧，健身房在前方招手

孟美岐大家跟上，去健身房继续努力

群众啊嘞，啊啊啊啊，放过我们吧！

地点：健身房

迟汐颖emmm。。。这方面我还挺在行的

迟汐颖（拿起一个三公斤的哑铃）平时的话，我会从三公斤举起，再慢慢加重

冯希瑶（试着举了一下）哇！好重啊

洪一诺（尝试）天，好夸张啊

孟美岐手臂上的力量变大，可以很好的改善你们在舞台上的肢体表现力。

迟汐颖这样吧，为了调动你们的积极性，你们派你们当中运动细胞最厉害的两个来，我和美岐跟你们比一下。

孟美岐好啊，（热身）如果你们输了，接下来全体波比跳30个。

苏北北那你们输了怎么办？

迟汐颖这样吧，为了不说我们欺负你们，输了的惩罚你们定，虽然我们用不到

孟美岐姐，我就喜欢你自信的亚子

大牛这样吧，输了请我们每一个人喝奶茶怎么样！

群众好，奶茶！奶茶！奶茶！

孟美岐没问题，那我们比什么？

迟汐颖平板支撑怎么样？简单方便，emmmm。。。主要是我怕你们做不起来俯卧撑。。。

By2颖儿姐，这样小瞧我们是不对的

By2俯卧撑就俯卧撑，who怕who

迟汐颖好啊，你们别后悔

By2不会的

孟美岐那以接力的模式来吧，一个人做完到另一个人做，最终看哪组做得最多。

By2可以，孙雨先吧

迟汐颖那我先来，在场的一起见证，每一个俯卧撑都要标准。

群众数一下，做一个吧，这样比较公平

孟美岐好，来咯，一

孟美岐二

孟美岐三

孟美岐。。。

孟美岐十七

By2【孙雨】不行了

迟汐颖孙涵接着上

孟美岐准备好了，十八

孟美岐十九

孟美岐。。。

孟美岐三十二

迟汐颖呼，极限了，换你

孟美岐（趴下，准备好）

迟汐颖三十三

迟汐颖三十四

By2【孙涵】我也不行了，颖儿姐，你是魔鬼吗？

孟美岐哈哈哈哈，躺赢的感觉真好

迟汐颖主要是太久没锻炼了，以前可以做四十来个

洪一诺哇，我一个都不行。。。

王子慧这还是人吗？

迟汐颖可能因为运动解压，有一段时间，我压力挺大的，所以运动的比较多。

孟美岐你们要接受惩罚啦（奸诈的笑）

迟汐颖三十个波比跳，加油哦

群众啊啊啊啊啊（鬼哭狼嚎）

午饭终于到来，明妹们拖着疲惫的身体去吃饭了

By2我现在觉得整个人都不好了

冯希瑶我连吃饭的手都抬不起来了

大牛颖儿姐太可怕了

洪一诺我现在看见她都会有阴影

经过一天的磨练。明妹们终于回到宿舍

迟汐颖大家赶紧到房间门口集合

苏北北什么鬼，不会还要训练吧！惊恐😱

集合后

迟汐颖你们别都慌张的看着我啊，我有不会吃了你们

洪一诺不，你会（小声）

群众哈哈哈哈哈

迟汐颖（笑了）好了啦，不开玩笑了，我现在来是给你们送膏药的，今天这么辛苦，大家确实需要放松一下。

迟汐颖今天这么训练你们的目的就是为了告诉你们，成为一名合格的艺人，一定要学会控制自己，不论是外貌方面，还是意志方面。

迟汐颖所以为了挽救我在你们心中魔鬼般的形象，我给你们送福利了

迟汐颖相信我，这个膏药绝对能让你们活过来。

群众谢谢老师

迟汐颖别别别，别叫我老师，我没什么能教你们的，叫老师太生分了，叫颖儿姐就好了，虽然我可能没那么大

迟汐颖对了，有谁的腰特别不好吗？

迟汐颖我还买了一些垫子，有需要的可以去拿。

冯希瑶好贴心啊

迟汐颖另外担心你们睡得不好，给你们带了睡眠喷雾和蒸汽眼罩。

苏北北哇，真是太感动了，是我误会你了，颖儿姐

迟汐颖哈哈哈哈，没事，我也不知道怎么帮你们，所以我只能尽量让你们住的舒服一点，你们加油哟

By2我们会的

迟汐颖嗯，如果有不够的跟我讲，我在帮你们买，我先走了，晚安

群众晚安，颖儿姐

苏北北我们爱你

迟汐颖哈哈哈哈，苏北北你怎么这么逗呢，我也爱你们哦

（小剧场）

华晨宇为什么这章没有我？大大，说好的尽早撒糖呢？

作者大大：东窗5555，大哥我错了，这不要让小可爱们知道你老婆的好嘛

华晨宇这次勉强原谅你，下一章必须撒糖

作者大大：东窗大哥，你说好的高冷人设呢。。。

华晨宇我老婆喜欢我，我再不发现我岂不是太笨了，你大哥还是你大哥，很聪明的好吧。

作者大大：东窗行行行，大哥说的都对（谁叫我也喜欢你呢）（谁叫你长大帅呢）（谁叫你唱歌好听呢）

作者大大：东窗我好可怜啊，深夜赶文还要被嫌弃。。。5555伤心了，需要你们收藏＋评论才能好

华晨宇你可怜吗？（凝视）

作者大大：东窗（怂）不不不，我最幸福了

作者大大：东窗（内心：呜呜呜，这地位，没谁了，万恶的资本家啊啊啊）