录音棚是歌手梦想萌芽的土壤，而健身房就是梦想努力生长的地方，开场唱跳演唱会相当于一边跑马拉松一边全程唱歌，需要超强体能的价值成就舞台上的能量，天后师傅靠的是几十年如一日的苦练一生坚持才敢说一生热爱
郑秀文这就是健身房
教练这东西想给你们看一下了，这有一块小黑板，那这里就是香港的一些艺人会写一句话来鼓励自己还有鼓励他人。
杨迪给一些
教练所以我想你们在这儿写一些话
教练接下来先换衣服
丁泽仁等一下，有电话
丁泽仁喂
郭曦玥我到了，出来接驾吧
丁泽仁好的，娘娘，我马上去接你
郭曦玥嗯
丁泽仁师父，那个曦曦到了，我去接一下她
郑秀文好
丁泽仁你们不用等我们了
郭曦玥HEIIO，丁少侠
丁泽仁哇
丁泽仁来，包给我吧
郭曦玥好累呀
丁泽仁那你现在还想健身吗
郭曦玥其实蛮想的，因为好久没有健过身了
丁泽仁真是魔鬼
郭曦玥但可能体力不足了
换好衣服以后
郭曦玥hello
郑秀文啊，你终于来了
郭曦玥师父好
郑秀文听他们说你经常健身很厉害的
郭曦玥没有没有
郑秀文你的身材真的好好呀
郑秀文哇，我好羡慕
郭曦玥呵呵
丁泽仁啊啊
郭曦玥小心腰
杨迪为什么我和他们的区别这么大
教练你们可以选一个今天运动的时候要一直戴着
郑秀文这个好
假发
丁泽仁哇，猫王诶
教练接下来是真正的魔鬼训练
教练我们有七个动作要做，每一个动作也压着45秒，然后有15秒的收集，还有换下一个动作，第一个动作是这样的
第一个动作健身球平板支撑推拉
郑秀文哇，这个好难呀
郭曦玥我可以试一下嘛
教练好
全体：哇
郭曦玥你们接着，我先玩会
杨迪玩会儿
黄明昊你真的是魔鬼
郭曦玥好了，我起来了
教练下一个动作，我们要将我的腿是90°屁股，往往后然后跳上去，然后90°跳下来
杨迪不可能吧，我试一下，这怎么可能
丁泽仁我来一下
郭曦玥哇
教练对对，可以
郭曦玥可以呀
丁泽仁必须的
毕雯珺你两真的是，服了我
前面跳过
教练第六个拉背肌
杨迪这个师傅可以演示一下
杨迪给他们展示一下平时的风采
杨迪重吗
郑秀文不重
郭曦玥师父，你可以加到最满吗
郑秀文应该可以
全体：哇
郭曦玥师父，我教你这个平躺以后，侧撑然后一只手拉
全体：哇
教练很厉害呀
郭曦玥教练你可以吗，示范一下
教练好
教练好都明白了吗然后我们选自己最喜欢的动作做
杨迪明白了
杨迪那我们先走了
丁泽仁太可怕了
郑秀文加油
郑秀文哇，你真的是来玩的
郭曦玥对
毕雯珺这不是健身
丁泽仁这是玩命
教练那你们看看谁被贴了小红标
丁泽仁我没有
郭曦玥我也没有
教练一共有四个
教练那你们有四个被贴的话，就要重新再来一组
丁泽仁是不好才会被贴
丁泽仁我以为四个我们就过关了
顺利过关
教练那我们现在平板支撑的PK
黄明昊老师平板支撑是这样吗
杨迪是不是发现他们本性暴露吗
教练为了让你们的动作标准我们给你们准备了榴莲
郭曦玥我的妈呀，没有榴莲我可能会撑个很久。但我们这榴莲这味儿我就败了
黄新淳别说就榴莲这边儿，还真让人流连忘返
教练第一个
杨迪主要太臭了，换成香蕉我就可以。
丁泽仁完全轻松
郭曦玥我也想走了，受不了这个味
丁泽仁坚持，我陪着你呢
郭曦玥好
教练可以了
郭曦玥等一下，5分钟告我
教练好，到了
丁泽仁哇，感觉我腹肌要出来了
郭曦玥我摸摸
丁泽仁是不是
郭曦玥你不是本来就有吗
丁泽仁以前就有两块
郭曦玥现在有四块
丁泽仁对
教练还有最后一个动作，是考验你们的团队
叠罗汉
黄新淳来，我们按年龄
郭曦玥我第一个
杨迪失败
毕雯珺谁垮了
黄新淳我
朱正廷没事没事
郭曦玥没事我们可以的
郭曦玥加油
成功
丁泽仁哇
郭曦玥泽仁，帮我拿一下水
郭曦玥在书包里
丁泽仁给
郭曦玥太爽了
郑秀文那我们今天就到这吧
教练我们去换衣服
郭曦玥走吧
郭曦玥
郭曦玥
郑秀文回家了
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