用书写自愈力，自由书写我目前的感受

在阅读《书写自愈力》这本书中让写一个两分钟感受的小练习，所以我现在就开始试一下。

练习的提示是，如果不清楚自己的感受，可以尝试写一下冬天寒冷时你身体的触觉和感觉，先从一些这种客观的事情上来去判断自己的感受。

我的话就是想随便写一写，毕竟是可以写两分钟的，但是我觉得两分钟对于我来说不是很够，因为刚过一分钟就写了一部分了，但这部分还没有正式的写到我的感受。

我现在就是用语音识别的方式来记录我的感受，因为这样我感觉更快一些，也能够没有那么轻易的打断自己的思路，我现在的感觉就是我的大脑在飞速的运转，有一种后脑勺紧绷的感觉，因为我需要去思考到底我有哪些感受，所以就是脑袋会有一些疲惫的感觉。

开着小电风扇，稍微偏一点去吹自己的左半边脸，因为屋里面不是特别的凉爽，会有一些闷闷的上不来气，所以当我开着小电风扇的时候，就会感觉好一点，可是如果要是直吹的话，就会感觉脸部麻麻的，我很怕对身体不好导致面瘫之类的毛病，所以就是现在不敢一直对着脸吹了。

最近的情绪其实是不是很好的，看了这本书之后了解到要去找最根本的原因，而不是模糊的一个情绪不好的一个想法，我仔细想了一下，我之所以情绪不好，主要的原因还是因为生存的问题，为什么因为生存的问题呢？主要还是因为没有足够的安全感，为什么没有足够的安全感呢？因为感觉钱不够，而生活中处处花钱的地方太多了，还有就是没有能够满足自己的口腹之欲，也一直都在压抑自己的购物欲，在之前做的一个书中的测试，里面的测试结果就是说我是一个非常低物欲的人，不是说这个不好，只不过任何事情过度了都会造成一系列的问题，所以我其实是应该提升自己的欲望的，也不是说没有欲望，比如说我会忍不住熬夜，可是关于物质方面的欲望却很少能够满足自己，因为基本上都为了省钱而压抑下来了，而这种压抑也会造成心理的问题，可是又不得不如此做，因为花了的话，既没有保护那些买到的东西，又没有办法心安理得的去享受，因为钱少一分就会给自己的心理压力增加一分，所以极其的不愿意花钱，可是生存就是要每时每刻都有消耗的，所以就希望自己每天都有所价值，有所产出，能够吸取一些有价值的营养之类的，否则就觉得一直白活了说白了就是一直在寻找自己的意义和价值，以及怎么样才能逃出牢笼。

虽然是已经从家里面逃出来了，但总感觉还是没有办法完全的脱离家庭，归根结底还是因为经济，但凡我现在有个几百万，就完全不用在乎这些了，可问题是我没有，所以就没有办法去解决这些问题，所以心理上总有一个很大的压力在压制着我，也会让我每天经常焦虑，再加上没有固定的收入，所以归根结底上我之所以焦虑和痛苦，大部分的原因主要是因为人际关系中的亲情关系以及社会生存方面的资源不足问题，还有就是无法满足自己的最基本生存需求，从而导致的心态失衡以及身体不被满足食欲的需求，肯定就会导致整个人状态不好的。

大学4年的时候已经经历了4年的时间，疯狂的攒钱，省钱不舍得花钱，然后导致的心态有一些问题，就感觉什么都配不上，连自己喝杯奶茶或者是吃一顿烧烤都配不上，感觉自己就只配吃几块钱的东西那种感觉，所以这是一种很大的问题，应该让自己觉得什么都配得起，而不是觉得自己什么都配不上，这种过度的自卑和压抑会导致更强大的反弹，让自己的人生过得更悲惨，所以必须要想办法觉知到这些问题然后改变它们。

很多事情现在没有办法解决，只能是等，等时间到了等时间来了，然后再去处理，毕竟不是我想现在就解决掉就解决掉的，这不是我可控的，而是未来的课题，可是我还有个问题，就是有点过度关注未来，总是为了未来而去牺牲当下，我也一直是这样做的，从小到大以来做了太多这样的事情，初高中的时候，为了未来能够上高中上大学努力的学习为了未来能有所积蓄，就一直不舍得花钱，然后上了大学之后还是这个样子，一直不舍得花钱，反正总是跟钱过不去，总是不舍得，但是我又知道必须得这么做，因为不这样做的话，没有人能够帮助我，只有钱能够帮助我活下去，只有钱足够了，然后钱生钱才能够稳定的让我生存下去，还有就是让自己有能力生存下去，有足够的技能之类的，这两者都是压在我身上的大山，没有足够的钱，就没有足够的安全感，但是我知道这世界上大部分的普通人都是这个样子的，我只能是说尽量的让自己不要过分焦虑，让自己关注当下，让自己调整自己的精神状态。

每天做一点有意义的事情，最起码当下是不白过的就可以了，前阵子是一个半月或者是两个月的时间，主要是在各种薅羊毛，满足自己物质上的需求，也确实是吃到了很多很便宜的好吃的，但是那种状态如果长期持续下去，对自己的精神状态也是一种摧残，也是一种浪费时间，因为没有时间去做一些学习公考啊，或者是读书的事情了，因为时间全都用在了薅羊毛上面，所以现在已经有很长时间没有去做薅羊毛之类的事情，主要是不会再花特别长的时间去做，薅羊毛的群也不看了，最近主要就是做一个心灵的调理，去看一些小说，让自己沉浸在小说中的人物经历，过千千万万的世界，但是这样的看小说只能是学到一些很简单的东西，要想真正的学东西，还是要去看一些真正有价值的书，而不只看小说会让我觉得好像又浪费了很多时间一样，所以我现在就是在希望今天能够改变，多做一些有益的事情，所以我读了一下这本书，并且尝试去写文章，它上面说的是写两分钟，但是我通过反复的思考让我能够写14 15分钟了，当我看到居然已经写了2000多字的时候，也是挺惊异的，看只要去肯努力，就可以去做出一些，而且通过不断的复盘，也让自己有更清楚的认知，当觉察到到底是哪里出问题，到底自己在焦虑什么抑郁什么之后，感觉情绪就稍微缓解了一些，就是知道自己手里面到底拿的是什么，才能够知道哪些是垃圾，哪些是好的东西，有价值的东西，然后才能够去舍得舍得，舍去那些垃圾，留下那些值得留下的东西，慢慢的去改变一点点的去改变，因为如果是过度的逼自己去快速改变的话，会适得其反，所以只要当天过的是舒服愉快的，是能够珍惜当下的，我觉得就很好了，不要总想着未来之类的，因为未来离我还很远，我现在当下都过不好的话，怎么样才能去过好未来呢？

毕竟过去的自己也是在不停的说未来毕业就好了，未来毕业就好了，所以现在当下就要忍耐忍耐忍耐之类的，可是实际的情况就是毕业之后，现在还是会有这种很多不好的情绪在，而且不好的情绪依然是过去的那些纠结点，那么就是根本的问题还是没有解决，但是虽然没有解决，也是因为过去的一些努力让现在最起码不至于那么差，比如说就需要感谢过去没有去欠高利贷之类的，没有去搞信用卡之类的，所以现在不需要背负各种负债，还有就是感谢过去攒钱，让自己最起码现在能活着，虽然不至于说是活的特别好吧，但是也不是说活得特别不好，现在所争取到的东西也都应该珍惜，包括之后我也需要争取很多东西，慢慢的努力就好了，目前要做的就是要保持心态的平衡，然后让自己每天过得更好一些，让自己的心态调整好，否则的话怎么样才能去找工作去养活自己呢，毕竟连心态都不好，天天想死的话根本连活都活不下去了。