我的过度娱乐行为：戒小说的必要性

　　第一步是想清楚为什么要戒。

　　在小说上浪费了很多时间，一共浪费了1500多个小时，这么多时间，仅仅是上了大学的最近几年的，无数的时间都荒废掉了，而且这些小说读完了也就读完了，很多情节并不能记下来，真正能从中学到的东西，也并不如想象中的那么多。

　　因此第一点，我想戒除的原因就是不想再浪费时间了。

　　第二点，读小说严重影响了我的日常生活，会导致我每日熬夜，沉迷小说，很多任务一拖再拖，执行力严重下降，甚至还会影响学业，甚至影响未来的人生发展，因此在大三这个特别的时期，戒断小说成为了必须提上日常的一件事情。大三是要考虑自己未来人生的一个时候了，不能再给我这样，每天躺着看小说度过去了。因为读小说熬夜会导致自己黑眼圈严重，皮肤质量很差，身体也很差，适度娱乐有益身心，但是过度娱乐已经严重影响了我自己的正常生活，因此必须戒小说。

　　第三点，现在所处的人生阶段，需要学到更多的东西，要想在这个世界和社会中生活下去，光靠我现在这样，每天看小说度过，肯定是不行的，所以应该从网络中慢慢抽离出来，多去做一些，回首之后觉得不白虚度过去的事，以及让自己增加更多的时间，去学更多的东西，以便日后的生存。如果觉得现实是困难地狱级别的生存，那就利用这么多年在网络看小说的所开发的想象力，时刻记得自己头上有一个人物面板，设定好自己的等级，以及各项技能的点数，打怪升级逐步进步，当做游戏一样的去提升自己。

　　总之之后的人生希望不是在沉溺于他人的故事，而是创造属于自己的故事。

　　我现在已经21岁了，也该是到了，应该从他人的故事中抽离出来，去学会创造属于自己的故事的时候了。

　　第二步是想清楚什么时候最有想看网络小说的冲动和渴望。

　　比如说在走路的时候，觉得这个时间是可以利用起来的，所以就会用来看小说。

　　再比如说干一些体力活的时候，比如洗一些东西，做饭啊，或者洗碗洗筷子呀，收拾屋子啊，又或者是课间休息的时候，下课回宿舍躺着，无所事事的时候，就算是有事在屁股后面撵着，也会一拖再拖，躺着就想看小说，不躺着也想看小说，所以我想看小说的时候是基本上全天候的大部分时间都是在想看小说的，只要手上没有需要做的事情，或者是说因为复习呀，学习东西感觉过于疲累，脑袋觉得很累的时候就想去看小说，而且脑袋如果没有东西可想的话，也是会想去看小说的，如果我是在发视频，做视频的时候，这个时间我可以当做是一个体力劳动的，所以脑袋也可以去一边去看小说，一边去制作视频的，因为我觉得如果这个时间不用来多干一件事情，一箭双雕一下子的话就比较浪费，大体上这些应该就是我之所以想看小说的原因吧！

　　以上总结起来什么时候最想看小说呢？无非就是空闲下来的时间，或者是说不想重复枯燥无味的活动，想让脑袋里获得更多故事性娱乐东西的时候，也即想利用走路或其他体力活动时间一箭双雕干两件事的时候。

　　但是往往的结果就是活干完了，但是也被小说吸引了，然后活干完了之后还是再继续的看小说，最后时间就全部被小说占据了。

　　以上让我考虑的应对方法如下：

　　或者可以听一些其他类的音频，又或者听一些音乐，但我觉得听音乐是没有什么有价值信息的一种输入，所以我觉得可以去听一些能够学到一些东西的音频比较好一些，所以在之后的生活中，可能喜马拉雅的利用率会增加起来。

　　毕竟我初高中的时候走路的路上，以及起床第一件事情一般就是听喜马拉雅之类的有声的东西，这里主要听的也不是小说，而是听百家讲坛，或者是老梁故事汇，又或者是其他的一些能够学到东西的音频，这种时候我是沉浸在四次元的环境中的，那时候染过的也都很积极，能够学到很多东西，觉得自己是在每天进步的，所以应该调整自己的状态，回归到那个时候。

　　第三步就是真正开始戒除小说瘾/网瘾/剧瘾。

　　我个人觉得我对于番剧的瘾，还有就是各种电视剧电影的瘾越来越少了，我最大的瘾就是看小说的瘾，基本上比例就是90%的瘾都在看小说上，10%才在番剧和动画片上，因为我确实觉得小说的吸引力比番剧情节来说更丰满，也更多，确实对我的吸引力更大一些。

　　有关网瘾的话，其实我上网主要干的事情也无非就是用那几个常用的APP，或者是微信QQ会去，因为一些缘故看一些消息，回复一些消息，大部分时间还是在看小说上，但是讯飞有声，我是不可能卸载掉的，我还需要他帮我辅助阅读其他的文本。

　　如果我要是哪天坚持不下去的话，那我就去想一想，我花费了十年的时间，也不过才阅读了200多本小说，而我现在在2021年的1月22日，这一天在QQ里，存储的没有读过的小说就已经有了200多本，难道我要再花十年时间到达我30岁的时候去读完这200多本小说？我到30岁活了这30年，能够回顾起来的东西，也就是读过400多本，500多本小说吗？

　　所以为了日后不后悔，我觉得需要戒断小说。

　　还有一些不必要的番剧和视频，也不要看了，真的没有意义。