减肥就是保持健康生活习惯（七条）

1、 吃东西一定要慢一.点再慢一点八分饱就收住

不需要特别的节食忌口我现在不会特别馋零食对美食也没有特别的忌口甜食面包麻辣烫火锅主食都会吃只是我会控制量可能一个月吃一两次甜食火锅什么的每次都吃八分饱就够了。

2、多走路散步睡前进行小腿肚按摩和敲胆经

对于那些懒得健身的人来说走路是最经济实惠又容易坚持的方式了一定不能吃完就躺我现在吃完饭都会散散步去消化我也是个特别喜欢走路的人有时候一走能走个七八公里收不住 ,多走路真的不会容易胖起来但是走完路在睡前一定要记得给小腿按摩--下不然会容易长小腿肌肉哦平常也可以敲敲胆经促进--下循环也可以使大腿变瘦

3、让自己忙起来累一点

我就是通过累瘦下来的去年拍戏真的每天累到炸又要经常各种飞然后怎么吃都吃不胖了,人一-闲的没事就会想吃东西一-忙起来就会顾不上吃一累起来就吃不胖

4、多喝水

喝水会让人有饱腹感饿了可以多喝水也可以排毒促进身体的新陈代谢我以前特别不喜欢喝水可能两三天才会喝一点水现在每天要喝很多水这样就不会想吃东西

5、容易水肿的人喝红小豆薏米粥(红小豆茯苓莲子粥)

女孩子一-定要学会自己熬这两款粥不要放糖不添加任何东西熬完多喝汤可以把这个汤当成平常的水喝祛湿消肿利尿减肥美白亮肤通便美颜薏米有点寒宫寒的女生可以尝试后者我喝了一段时间之后真的瘦了很多身体状态也好特别多所以这个是我必不可少的减肥小tips

6、养成每天排便的习惯

对于减肥的人来说宿便是天敌哦所以一-定要多吃蔬菜水果多喝水每天养成排便习惯你会发身边瘦的朋友都是一吃完饭就奔厕所所以这个真的hin重要!

7、晚饭在八点前结束，

我的晚饭时间一般是在四五点的样子少吃- -点吃清淡- -点我不要提倡过午不食不过主要是因为我做不到啦除非第二天有重要的活动或者有拍摄我才会不吃晚饭

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