7韩国训练营前夕

到了晚上雨诺带着敏珠她们回到了昌海，协助在交流赛上输给比赛的队员查漏补缺

金雨诺恩秀你的爆发力不足，够力量不够，反应有点慢，速度继续提升，基础腿法得练扎实，腿法得学会运用自如，腾空时踢出个像样的腿法

金雨诺金敏珠，你的绝招是可以运用自如继续保持，你的爆发力旋身速度不够可以通过滚轮训练弥补，力量不够，反应还不是最快的，腿法还不算扎实，腾空度也必须能破解对手的腿法：你的训练跟恩秀一样，至于踢剑训练我会让射箭的人站在不同的地方

金雨诺闵胜浩，你的腿法没有懈怠，但是爆发力太弱，基础腿法不够扎实，速度跟对手比起来还差的远，这些弱点必须弥补，补上之后，在腾空时踢出个像样的腿法，再把所有的腿法结合起来学着去怎么运用这些腿法，同时也得学会看清对手的进攻

金雨诺雨辰，你的腿法扎实，能看清对手的进攻，腿法运用的不错，但是你的爆发力和反应速度还不是最好，用基础腿法结合起来在腾空的同时踢出一个像样的腿法，再把腿法结合起来怎么运用

金雨诺我给你们几个制定训练计划

金雨诺7：00—7：15分体力训练：背着沙袋围着昌海跑30圈，达到目的可以超过自己的极限，休息5分钟，7：20分—7：35分蛙跳3000个，10分钟后踢坏一个水缸，滚轮训练20分钟弹跳力训练10分钟内做完，8：20分基础腿法和腾空腿法还有绝招结合起来一起练，还得学会运用9：45踢剑训练，踢剑训练时会随时更换音乐节奏，然后双方对练，在训练的同时我会找人记录你们的训练成绩，跑步、蛙跳、弹跳滚轮按时间记，腿法我会通过监控看你们练的怎么样，

金雨诺如果没有按时完成，要么训练加倍，要么取消你们争夺最优营员的资格

金敏珠心想：（欧尼像一个魔鬼教官）

金雨诺解散

第二天，他们还是按雨诺制定的训练计划来训练，要是他们这些大将没有实力去战胜对手，昌海道馆在元武道界的排名会越来越差，即便她喜欢上别的道馆的男生，没实力有可能会被自己喜欢的人嘲笑，叙旧的时候她从飞鱼的口中得知廷皓侮辱过新洲松柏

因为没实力，别人会背后议论昌海，方廷皓都有可能会取笑他们（那可能是他报复百草的机会）

而普通弟子只能由金一山去叫他们练功

毕竟雨诺是昌海道馆实力最强的人，曾经长安跳、若白 曲向南的徒弟

她第一次打败金敏珠是曲向南训练出来的

打败婷宜是长安、若白训练出来的.

打败加藤是廷皓长安联合作案提高了雨诺的实力

那就是雨诺加人昌海之前的杰作

如果没人训练她，她不仅连基础没有，更何况当教练的实力经验都没有，同时她自己的训练会提升一个档次