名学二：合宿33·南波万团舞

前一天运动过度醒来的结果就是浑身酸痛

叶瑶睡醒的那一刻，整个人趴在床上醒了半小时的神

若不是此时看她的腿还在一上一下地晃动着，不知道的还以为她还处在睡梦中呢

直到院长已经放出起床歌之后，叶瑶终于不情不愿地爬了起来准备洗漱

今天是大家入住的第5天，上午院长安排了团舞练习任务，叶瑶便从行李箱里挑出一套运动休闲类的衣服换上

上午10点左右，大家也都基本收拾的差不多了，这才招呼着一起出门乘车前往他们要练习团舞的地方

节目组今天大家开始练习主题曲舞蹈，我们为大家请来了非常优秀的编舞老师，让我们一起欢迎Maggie老师！

全体wu~~欢迎欢迎！！

在大家的鼓掌欢呼之下，两个编舞老师也从后台走了出来

全体哇~~老师好！

万能角色Maggie老师：你们好！

万能角色Maggie老师：话不多说，然后在今天的教学过程中如果有什么问题的话，都可以问我们两个，大家ok吗？

全体ok！ok！

周峻纬哈哈哈老师们受苦了！

齐思钧辛苦老师了！老师们多担待

哥几个对自己的四肢驯化能力很有自知之明，所以率先给老师们打了个小小的预防针

万能角色Maggie老师：好，那我们先开始热身

在老师的组织下，大家随意站位拉开了各自的距离，跟随着老师的动作开始进行热身

叶瑶的肢体柔韧度还算可以，平时也有压压腿做点瑜伽之类的

所以在老师的带领之下，她的动作也还算标准

叶瑶的旁边就是郭文韬，相较于叶瑶的轻松，郭文韬这个肢体重度僵硬患者就显得吃力多了

特别是在往侧方掰腿的时候，郭文韬因为肢体僵硬而第n次没抓住自己的脚踝，显得格外的心酸

叶瑶哈哈哈师兄你这是在做复建吗？

叶瑶一边掰腿，一边用余光看到了郭文韬这格外挣扎的场面，一时没忍住笑了起来

郭文韬我已经很努力了！

郭文韬在老师的指挥下又重新换了个动作，脸上的表情很是狰狞

叶瑶好好好，很励志！

叶瑶笑到肚子痛，忙里偷闲的朝着郭文韬竖起了自己的大拇指

热身运动结束，老师便开始教大家练习团舞的前面两个8拍

万能角色Maggie老师：好，抬头，右手起，后面脚步重心

老师先是一个节拍一个节拍的带着大家，后面就让大家都各自示范了一遍

好在这前面的两节8拍都比较简单，大家都能比较精准地掌握住

简单的动作过了之后，老师就开始上难度了

后面连贯性比较多，老师也很耐心的将动作一一分解教给大家

练习到后面大家基本都开始发热冒汗了，都将自己的外套脱了下来放在旁边

经过一上午的练习，大家的动作其实也都顺得差不多了，只是其中难免也会存在一些小瑕疵

叶瑶照着学的动作还算标准流畅，只是动作太多容易记混

而就连曾经的大学Hip-hop舞社社长的蒲熠星也有些记不住这些动作，后面估计还得花时间去练习

叶瑶这个动作是这样吗？

此时老师去帮基础比较差的郭文韬及齐思钧他们去顺动作了，这边叶瑶跟蒲熠星也在整理自己的动作

蒲熠星不是，你这个得打出去，打出去比较帅

蒲熠星耐心的示范了一遍

叶瑶这样？

叶瑶跟着学了一遍，然后用眼神询问

蒲熠星手再抬高一点，节奏再快一点

蒲熠星伸手调整着小姑娘的动作

叶瑶点点头表示明白，然后又跟着蒲熠星再学了两遍

【阿蒲好温柔好耐心啊】

【哈哈哈瑶妹自带私教！】

【私教阿蒲我也想要555】

【实不相瞒，我突然有点想看他们跳双人舞的样子（期待）】

【想看+1，众人血书让星瑶跳一段双人舞！】

练舞其实也是一件极其耗费体力的运动

上午的练习结束之后，大家身上也都出了一层汗

比起昨天的运动会游戏而言，其实也差不了多少

万能角色Maggie老师：然后我们今天的练习就先到这里，这些动作的衔接大家回去就多练习一下好不好？

全体好的！谢谢老师！

所有人坐在地上休息的休息，喝水的喝水，然后开始向老师道谢告别

jojo九洲哇！好累啊！

老师走之后，唐九洲整个人像撑不住一般的倒在了地板上

叶瑶卡路里在疯狂燃烧

叶瑶同样双手撑在身后整个人瘫坐在地板上

石凯我感觉我的体力严重透支，现在的我好饿啊！

石凯摸了摸自己的肚子

周峻纬那我们赶紧回去吧，回去做饭吃

周峻纬拿起四周大家的外套，招呼着大家赶紧回去吃饭休息