18楼养成系的开始

微博发完马哥开始攻击大漂亮和小漂亮

马嘉祺你们好讨厌呀 为什么你们都是欧式大双 就我是单眼皮，看着可凶了😖

阿程和轩轩在那光明正大的笑

阿程直接上手揉一揉马哥的眼尾 轩轩也想揉 被马哥一个眼神制止了 乖乖的抱住双腿坐在沙发上

丁程鑫好像也是哎 阿祺你这个单眼皮 让你不怒自威 看着好凶凶哦

丁程鑫哈哈哈(ಡωಡ)hiahiahia

宋亚轩笑死我了

马哥一脸你想被教训的样子

一只手拿捏住阿程的脖颈 一只手捏住轩轩的脸

马嘉祺你俩想干啥 是不是皮痒痒了😡

两人赶紧投降

丁程鑫我错了我错了 你最温柔 温柔大茄子🍆

宋亚轩哈哈哈哈哈哈

马哥一脸要吃人的样子 本想反手教训教训阿程

门铃响了

丁程鑫估计外卖到了 马哥赶紧去拿快去快去

阿祺只能无奈的去开门拿外卖

马嘉祺赶紧洗手过来吃饭

马嘉祺晚一分钟就没有了哈

两人赶紧穿鞋去洗手

阿程腿也差不多了 没有感觉了 要不然老师说有练舞的天赋呢 那么快就好了 能不厉害嘛

宋亚轩哇好香啊⊙ω⊙

洗好手几人坐下开始吃饭 三人混着吃 几样东西都想吃一点 一会就吃完了

三人揉了揉肚子 起来活动了一下

饭后半小时三人开始巩固上午练的

阿程则是练起了上午他没有练的高压腿

她把腿敲到了墙上与肩齐平 腰部开始往前压 等过了15分钟后她再换腿

马哥这边看阿程腿没有问题了就和轩轩两人活动下开叉

两人坐在地上面对面 两条腿都各分开 轩轩先踩着马哥的脚侧 给他劈开 用手拽着马哥的胳膊往后拉 这样马哥的腰部就可以往前受力把两腿劈到最大

就这样不知不觉过了15分钟 阿程换了条腿继续下压 马哥这边则是换成给轩轩拉伸

过了十分钟左右

时老师推门进来看到这一幕倍感欣慰 本以为上午的训练会让这几个孩子累虚脱 中午估计在休息 没想到竟然还在练

时老师你们吃饭了没有

丁程鑫老师，我们吃过了 吃过饭才练了一会

三人都起来并排站好 等老师训练下一项

老师先关心了下阿程

时老师丁程鑫你的腿现在怎么样了 还有疼痛的感觉吗

丁程鑫老师我好了，没有感觉了 刚才练压腿的时候 也没有感觉 骨骼应该都打开了

时老师那就好 你的骨骼比较适合练舞

时老师今天下午我们就来练习体能 练舞必不可少的就是体力 需要强大的体力意力支撑

时老师你们每个人都是公平练习 没有多和少的区别 在我这也不会有，都是一样的

时老师现在开始 俯卧撑50个

三人听到俯卧撑50个 脸色直接变了 心里已经预料到了下午的好日子了 但也只能照做

三个人都分散开了 各自做各自的

马哥那边还好 过了一会，50个做完了，只是轻微流了些汗 毕竟体力在这了

轩轩这边还是比较嫩的 做完之后，直接一屁股坐在地上大口呼吸

时老师直接给他拎了起来

时老师做完运动不能躺在地上 不然会越来越累

阿程这边就有点困难了 因为女生的体力和男生还是有区别的 做到第30个的时候 直接撑不住的趴在了地上

马哥这次没有去扶 而是在旁边加油

因为他知道他改变不了阿程的决心 那就陪着她

马嘉祺阿程 你可以的 我陪着你 我做一个，你做一个

就这样，马哥带着阿程一个个做

马哥做一个阿程做一个 轩轩也在一旁打着气

50个终于做完了

马嘉祺阿程我就相信你可以的

丁程鑫谢谢你阿祺 还有轩轩

不给太长的休息时间，五分钟后，又开始了50个蛙跳

紧接着高抬腿 侧压腿

一下午的时间就这样过去了 既然已经累得虚脱，腿都站不直了

时老师今天就到此为止 你们晚上用热水泡泡脚会缓解下

时老师后面就不在这里练了 长江国际18楼等着你们 明天你们放学后估计李总会来接你们去看看 真正的训练还在后面

时老师18楼才是你们的开始

时老师孩子们加油

三人听到这里，不免激动起来 那可是长江国际 时代峰峻的初始地