KPL：游戏结果+运动康复

星痕抓鸭子

无畏抓几只

傲寒抓6只

Cc嘎

明锅嘎

铃铛嘎

星痕嘎

无畏嘎

傲寒嘎

明锅嘎

傲寒哎

傲寒超级激动，可算逮到别人出错了。

游戏结束，最后的分数统计。

星痕：-4

明锅：-1

铃铛：0

傲寒：-2

无畏：-1

CC：0

小弟那就只能痕酱受惩罚了

小弟来，我给你拍一个萌萌的照片

星痕来下一轮

星痕试图逃避。

铃铛没有了

星痕啊？没有了

好，我们可以看出来，到结束，我们痕酱还没有清醒，懵懵的很可爱。

这是预订的康复日，江苏唯宝康复来到Hero俱乐部给大家做康复。

原本和无畏爹地呆在一起的我，上一秒还在蹭他裤脚，下一秒看见那么多陌生人进来，吓得我一咕噜跑走了，离得远远地偷偷观察。

康复员给大家做身体上的记录，询问专业问题，如果有不适的地方，选手们可以告知，然后制定合适的康复方案。

竞人们大都是手，脖子，肩部，腰椎这方面的问题。毕竟长时间坐着，可能一训练就是好几个小时。

康复员们给大家按摩，神经电刺激机器（电极片贴到人体疼痛部位，有正负极），用筋膜枪给大家放松。

下面是一些专业讲座

我们请到了两位在康复方面很有影响力的老师。

运动康复定期会做什么项目？

陈培语老师（康复中心的技术总监）回答：像电竞选手的话，他们主要会有一些很强的肩颈酸，腰部酸痛问题，所以我们会针对颈椎，腰椎做一些关节松动的手法，松解疲劳的肌肉，增加他们的脊柱稳定性的力量，让他们保持一些良好的体态。

宗昱彤老师（心理咨询师）回答：给选手们做一些心理方面的评估，观察选手的情况，比如有的选手可能会失眠，需要做一些处理。关注选手们在赛前的情绪状态是否稳定，还有在合作的过程中，跟教练和团队成员之间的磨合程度等等。

经过调整后，选手的状态如何？

陈培语老师回答：我们现在已经开设治疗计划，让他们定期的去做训练跟治疗嘛，相对于之前的肩颈酸痛跟腰部的酸痛情况，较前好转。但是毕竟坐的时间久，肩颈腰这个部分后续会加强康复，会依据选手的情况做个别化调整。

下面是实用的小重点，大家重点关注。

既然来听了讲座，那就教大家如何在坐的情况下，把我们的肩颈做一个适当的放松，把右手压在我们的屁股下面，把左手放在我们头侧边，轻轻拉伸，会有一个酸酸紧紧的牵拉感，在这个位置停留30秒后，再往回掰正。左右两边都可以这样做。如果有不舒服的话，做一个这样的颈椎拉伸就会好很多。

宗昱彤老师回答：一般在某个节点，像这种赛前，突发可能会产生一些紧张的情绪，可以通过深呼吸去帮我们适当的缓解一下。在深呼吸的过程中，可以把手放在我们的腹部，感受到我们在吸气的时候，我们的肚子是往前鼓的，然后慢慢的吸，慢慢的放松，雪花吸的过程可以帮助我们先缓解一下。如果这个方式觉得还有一些紧张的话，我们可以做一些冥想类的活动，找一个安静的环境，静坐，让自己的思绪漂移出去，或者去感受我们当下那个想法，就会好很多。