无题

开始吃饭

于谦惜惜看看有没有想吃的？

郭惜惜（郭云溪）辫儿哥，松仁玉米跟腰果虾仁给我弄点儿就行，只要腰果不要虾仁，其它的不想吃

张云雷好

于谦这还是只吃坚果啊？玉米估计都是吃松子顺带的

张云雷能吃坚果就不错了，总比什么都不想吃好

万能角色谢楠:你们来的时候带坚果了吗？

郭惜惜（郭云溪）带了，辫儿哥装了一行李箱各种坚果

万能角色吴京:我说怎么那么多行李呢，连坚果都带了一行李箱

于谦差不多都是惜惜的东西

郭惜惜（郭云溪）我不让他带那么多，他非要带，说万一用上了呢？

张云雷宝儿，吃完啦？还要不要？

郭惜惜（郭云溪）不要了，楠姐你怎么也吃那么少啊？

万能角色吴京:她说她要减肥，我天天让她吃两口饭也是操碎了心了

郭惜惜（郭云溪）楠姐，你又不胖减什么肥

万能角色谢楠:上镜胖十斤啊！我这 身高 164，体重都九十斤了，上镜看着能有一百斤

于谦还好我媳妇儿不用减肥，吃嘛嘛香的

张云雷我媳妇儿需要的是增肥，她现在上秤 110 斤以上才是正常体重，昨天称的只有 88 斤，钢钉钢板就占了十几斤，她现在身高 173 体重只有 60 斤

郭惜惜（郭云溪）楠姐，你这样减肥是不行的，你就正常吃饭，别吃主食就吃瘦肉跟蔬菜，拿牛肉鱼虾肉跟鸡肉当饭吃，鸡别吃皮，再吃点儿青菜，做的时候少盐少糖，然后多做运动就行，我朋友就早饭二两牛肉一杯牛奶，午饭吃鸡腿吃到饱，晚上水煮青菜蘸酱油，每天坚持运动一小时，半年从身高 170 体重 170 胖子变成了 120 的微胖小美女，楠姐你不胖你就按照这个方法吃饭，每天运动一会儿就绝对不会比现在重的，不过吃的要少油少盐少糖

万能角色吴京:听到没，人家半年减了五十斤都没饿着自己

郭惜惜（郭云溪）楠姐，你也可以找一个靠谱的营养师，让他给你出一个餐单，你每天按照营养师给的餐单吃东西也是可以的，你现在不吃饭是为了减肥，等时间长了你就会排斥吃饭，得厌食症都有可能

张云雷这个宝儿最有发言权，宝儿开始是胃做了手术不能吃东西，等能吃正常饭菜的时候已经没有吃东西的欲望了，后来我们喂补汤喂的宝儿开始排斥吃东西了，现在宝儿就有厌食症，除了她自己想吃的时候，不然吃什么都吐

郭惜惜（郭云溪）有很多人都是因为体重焦虑得的厌食症，很伤身体的

万能角色吴京:媳妇儿听到没有，回去我就给你找营养师，给你配个餐单，咱们试两个月，只要你正常按照餐单吃，每天运动一会儿，你的体重没有增加，咱就一直执行下去

万能角色谢楠:好，我试一下

郭惜惜（郭云溪）这就对了，楠姐录节目这半个月，你可以不吃主食，光吃少油少盐少糖的肉跟菜就行，我一会儿给你写一个低卡的酱汁做法，你可以买点儿鸡腿用煮鸡汤的方法给煮了，不过鸡腿要扒皮，你拿鸡腿蘸酱汁吃就行，这个酱汁沾水煮青菜也很好吃

张云雷宝儿，你一个需要增肥的人，怎么知道那么多减肥的东西啊？

郭惜惜（郭云溪）朋友要减肥每天不吃饭，我就研究了一下，这不就成功减掉了五十斤吗？